5 Kemungkinan Pahit di Balik Manisnya Gula

LoadingSUDAH MENCOBA

Gula diperlukan untuk memberi rasa manis pada makanan. Tubuh memerlukan kadar gula untuk menghasilkan energi sehingga kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi, perlu diketahui konsumsi gula yang terlalu banyak juga tidak baik. Jangan terlena pada manisnya gula. Sebaiknya kamu ketahui dulu beberapa kemungkinan dampak negatif yang bisa muncul kalau kamu mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan.

Memberi Makan Sel Kanker

Di dalam tubuh kita terdapat sel kanker, tetapi pertumbuhan sel-sel tersebut bisa ditekan berkat mekanisme tubuh. Jika mekanisme tubuh ini terganggu, maka kemungkinan sel-sel kanker tersebut untuk berkembang juga menjadi lebih tinggi. Gula adalah salah satu faktor yang bisa merusak mekanisme tersebut karena dianggap sebagai nutrisi baik untuk mendukung perkembangan sel kanker ini. Dengan kata lain, mengonsumsi gula secara berlebihan bisa meningkatkan risiko terserang kanker.

Baca Nanti  Ajak Cewek yang Lagi Ngambek Ke Cafe Ini. Dijamin Emosinya Langsung Reda!

Berdampak Buruk pada Otak dan Hormon

Makanan yang kita konsumsi mempengaruhi produksi hormon dan kinerja otak dalam tubuh. Tubuh memproduksi hormon yang disebut ghrelin. Hormon ini berfungsi membangkitkan rasa lapar. Ada sebuah penelitian yang dilakukan dengan membagi partisipan menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diminta meminum minuman yang mengandung fruktosa dan kelompok kedua dengan minuman yang mengandung glukosa. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi fruktosa memiliki aktivitas yang lebih sedikit dan merasa lebih cepat lapar.

Mengganggu Fungsi Imun

Penelitian yang dilakukan terhadap sejumlah hewan menunjukkan bahwa gula mampu menekan respon imun tubuh. Selain menjadi sumber nutrisi yang mendukung pertumbuhan sel kanker, gula juga merupakan makanan bagi jamur dan bakteri. Oleh sebab itu, gula yang melimpah di dalam tubuh akan menjadi sumber energi bagi jamur dan bakteri ini untuk berkembang hingga imun tubuh tak mampu mengatasinya. Tapi, terkait hal ini, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Baca Nanti  Terjawab Sudah! Ternyata Ini yang Terjadi Saat Kamu Menelan Permen Karet

Meningkatkan Stres

Saat kamu merasa depresi, produksi hormon stres dalam tubuh akan meningkat. Hormon stres ini juga akan bereaksi ketika kadar gula dalam tubuh menurun. Setelah kamu makan makanan manis, hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan epinefrin dilepaskan untuk menaikkan gula darah guna meningkatkan energi tubuh. Ketiga hormon bisa membuat kamu merasa khawatir, gemetar, dan mudah marah.

Bersembunyi dalam Makanan “Tanpa Gula”

Dengan mengurangi konsumsi makanan manis seperti es krim, cokelat, biskuit, dan permen, bukan berarti kamu bebas gula. Ketahui juga bahwa makanan yang tidak berasa manis pun bisa mengandung gula, misalnya seperti roti, nasi, dan biskuit. Jika membeli makanan kemasan, pastikan ia tidak mengandung gula jenis fruktosa yang justru akan membuatmu semakin lapar.

Baca Nanti  Es Krim Teraneh Sepanjang Sejarah. Kamu Pernah Coba yang Mana?

 

Menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal merupakan hal yang penting. Kekurangan gula akan membuat tubuh lemas dan tidak bersemangat, tapi kelebihan gula juga bisa memicu penyakit lainnya. Jadi, perhatikan berapa banyak asupan gula harianmu, pastikan jumlahnya sesuai dengan yang diperlukan tubuh. Batas maksimal konsumsi gula harian adalah 80-90 gram. Mulai sekarang, perhatikan kandungan gula sebelum kamu membeli makanan, ya!

ARTIKEL TERKAIT

Meski Sehat, 5 Makanan dan Minuman Ini Justru Harus Kamu Hindari Saat Sakit Biasanya, saat kondisi tubuh mulai terasa lemah atau sakit, kamu bakal mencoba berbagai cara agar bisa kembali fit. Salah satunya adalah dengan mengon...
Mitos dan Fakta tentang Mi Instan yang Akan Membuat Kamu Ingin Terus Memakannya Seberapa sering kamu mengonsumsi mi instan dalam sebulan? Hampir semua orang menyukai mi instan, tapi ada beberapa orang yang menghindarinya karena di...
Harga Cabai Naik? Tenang, Kamu Masih Bisa Gunakan 5 Bumbu Alternatif Ini untuk Membuat Makanan Pedas Bagi masyarakat Indonesia, saat menikmati masakan apapun pasti ada yang kurang kalau rasanya tidak pedas. Jujur saja, kamu juga salah satunya, kan? Ol...
Unik! Ilmuwan Ciptakan Buah Nanas Warna Pink Seperti yang kita ketahui, warna buah nanas adalah kuning. Namun tahukah kalian bahwa kini ada jenis buah nanas baru yang  dagingnya berwarna pink. Na...
Jangan Main Gadget dengan 5 Posisi Ini Agar Kesehatanmu Tidak Terganggu Di zaman digital seperti sekarang, gadget sudah menjadi suatu kebutuhan yang tak tergantikan. Tangan rasanya gatal kalau tidak memegang smartphone ata...
4 Cara Mudah Latihan Mata untuk Sembuhkan Rabun Dekat Bekerja di depan komputer atau terlalu sering menonton televisi merupakan salah satu penyebab mengapa seseorang mengalami rabun dekat. Dalam istilah i...
Turunkan Berat Badan Secara Cepat dengan Diet Air Putih Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satu yang paling mudah dan ampuh untuk dicoba adalah diet air putih. Pada d...
5 Fakta Kecanduan Internet yang Penting untuk Dikenali Kemajuan teknologi internet saat ini memang memberikan dampak positif terhadap aktivitas manusia. Masyarakat jadi lebih mudah melakukan banyak hal, mu...
Tidak Harus Pakai Sumpit, Begini Cara Benar Makan Sushi! Salah satu hidangan khas Jepang yang sudah cukup populer di Indonesia adalah sushi. Coba lihat, hampir setiap mall-mall besar di Indonesia sepertinya ...
Makanan Simpel di Bawah 100 Kalori yang Baik untuk Tubuhmu! Hidup sehat sebenarnya adalah keharusan saat ini, bukan lagi pilihan. Pria pun perlu mengatur pola makan, meskipun tidak perlu diet ketat seperti yang...
Ini dia 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburanmu Masalah kesuburan tak hanya dialami oleh wanita, tapi juga pria. Bertahun-tahun menikah tapi tak kunjung memiliki momongan? Bisa jadi salah satu di an...
Mau Makan Enak Dengan Bonus Massa Otot Bertambah? Pilih Menu Berikut Ini Agar tubuh lebih kekar, padat dan berisi, pasti kamu menginginkan massa otot yang terbentuk dengan ideal bukan? Di samping olahraga, pilihan menu tern...
Berencana Liburan ke Bandung? 8 Kuliner Bandung yang Wajib Kamu Coba Apakah kamu berencana liburan ke Bandung dalam waktu dekat ini? Wah, jangan lewatkan kesempatan untuk berwisata kuliner. Kamu wajib mencicipi 10 kulin...
4 Barang yang Wajib Ada di Dapur Kalau Kamu Mau Jadi Seorang Masterchef Acara Masterchef sempat populer di Indonesia. Efeknya, semua orang jadi paham betul bahwa memasak memang cukup rumit dan butuh keahlihan tinggi. Tapi ...
5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Kamu Konsumsi Bersamaan Karena Berisiko Buruk bagi Keseha... Pernah merasa kurang enak badan dan ingin segera makan makanan atau minuman yang bergizi agar badan sehat kembali? Lalu kamu mulai makan sayuran dan m...
Inilah Keuntungan yang akan Kamu Rasakan Jika Kamu Rutin Mengonsumsi Kurma Setiap Hari Semakin banyaknya fastfood yang berkembang, kemungkinan kita terkena penyakit juga semakin meningkat. Maka dari itu, kita wajib mengonsumsi makanan ya...
Gawat! 5 Hal Ini Menandakan Kalau Kamu Punya Sirkulasi Darah yang Buruk Memiliki fungsi sebagai pembawa oksigen dan juga nutrisi ke seluruh bagian tubuh, terjadinya kesalahan dalam sistem sirkulasi darah tentu dapat membua...
Tenggorokan Sakit Belum Tentu Radang Tenggorokan, Bisa Jadi Hanya Sakit Tenggorokan. Apa bedanya? Radang tenggorokan dan sakit tenggorokan memang mirip, tapi sebenarnya cukup berbeda, lho! Berikut adalah cara membedakan sakit tenggorokan dengan rad...
Netizen Sedang Tergila-gila dengan Telur Awan, Ini Cara Bikinnya Netizen sedang tergila-gila dengan telur awan, yang sedang viral di media sosial. Penampilannya luar biasa menggoda, dengan putih telur dibuat membent...
Wah, 5 Makanan Berkalori Tinggi Ini Ternyata Aman Banget Dikonsumsi! Bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, mendengar kata kalori saja bisa menimbulkan kekhawatiran. Sebenarnya, kalori adalah zat yang juga di...
Angin Duduk, Gangguan Jantung yang Kerap Diabaikan Orang Pada dasarnya, angin duduk bukanlah sebuah penyakit, melainkan a gejala dari penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung. Ia bisa menyerang siapa ...
Tidak Sempat Olahraga? Tenang, 5 Kegiatan Ini Bisa Bantu Menggantikannya Kesibukan pekerjaan atau jadwal kuliah terkadang membuat kamu sering menunda melakukan olahraga. Padahal di sisi lain, tubuh perlu untuk terus bergera...
Menakjubkan! Setiap Hari Tubuh Melakukan 5 Hal Ini untuk Menyelamatkan Hidup Kamu Tidak hanya bela diri yang mampu melindungimu, badanmu pun secara otomatis bakal melakukan hal-hal berikut ini untuk menjagamu agar tetap hidup dan pr...
6 Cara Membangun Otot Saat Kamu Tidur Kami yakin belum banyak orang peduli dengan diet, tapi tetap bermimpi punya bentuk tubuh yang ideal. Salah satu hal pentingnya tentu pembentukan otot,...
Vape untuk Gantikan Rokok? Ternyata Bahayanya Tidak Jauh Berbeda! Dibandingkan dengan rokok konvensional, vape atau rokok elektrik dianggap lebih aman dengan risiko kesehatan yang minim. Orang-orang pun beralih ke va...
Top 4 Rekomendasi Wisata Kuliner Surabaya yang Khas “Jauh-jauh datang ke Surabaya, kok cuma makan rujak?” Mungkin begitu pikir sebagian orang ketika melihat daftar menu recommended di sebuah restoran ya...
Oops Bukan McDonald’s. Inilah Burger Paling Favorit di Amerika Sekarang Setiap orang memiliki burger favorit mereka, begitu juga mereknya. Jaringan gerai fastfood memang mengandalkan loyalitas, untuk menunjang bisnis merek...
Makanan Kaleng Memang Praktis, Tapi Apa Sepadan dengan 4 Bahayanya Berikut Ini? Aktivitas sehari-hari yang menyita waktu terkadang membuat kita lupa makan. Apalagi bagi pekerja kantoran yang harus berurusan dengan klien dan deadli...
Es Krim Teraneh Sepanjang Sejarah. Kamu Pernah Coba yang Mana? Biasanya, es krim selalu disajikan semanis mungkin, persis seperti cita rasanya. Es krim rasa cokelat, stroberi, atau rasa buah lain yang segar kerap ...
5 Gerakan Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Atas Kasur Bahagia itu memang sederhana. Seharian tiduran di kasur sambil main smartphone atau menonton film dari laptop saja rasanya sudah sangat nyaman. Tapi t...
Hanya dengan Naik Tangga, 8 Manfaat Ini Bisa Kamu Dapatkan Naik tangga memang melelahkan. Makanya, tidak heran jika banyak orang memilih naik lift daripada naik tangga untuk mencapai lantai yang lebih tinggi. ...
Waduh, Bahaya Rokok Elektrik Bisa Berisiko Lebih Besar dari Rokok Biasa! Rokok elektrik atau vape memang sedang ngetren di kalangan anak muda. Belum lagi dengan berbagai jenis rasa yang ditawarkan dan dipercaya dapat menghi...
Cari Tahu Potensi Kamu dari 11 Pola Sidik Jari Ini Sidik jari manusia memang tidak sama, namun berdasarkan studi ilmiah tentang sidik jari atau dermatoglyphy, ditemukan ada 11 pola dasar sidik jari. Ma...
Seniman Asal Jepang Ini Membuat Miniatur Kehidupan dari Makanan Sehari-hari Seni memang nggak ada batasnya. Para seniman pun nggak berhenti mengeksplorasi kreativitas mereka. Seperti seniman asal Jepang ini, Tatsuya Tanaka. Di...
Sering Ngiler Saat Tidur? Segera Atasi dengan 5 Cara Ampuh Ini Salah satu kebiasaan memalukan adalah tidur ngiler. Tidak masalah kalau kamu tidur di rumah, tapi apa jadinya kalau kamu sedang berada rumah teman? Ka...
Waduh, 5 Makanan Ini Bisa Hilang Kadar Sehatnya Kalau Kamu Panaskan! Ketika kamu memiliki makanan sisa, pasti rasanya kamu ingin memanaskannya kembali. Apalagi ketika kamu sedang berhemat di tanggal tua. Betul, tidak? T...
Nama Menu “Ajaib” Ini Bikin Banyak Orang Ngakak. Nggak Percaya? Sebelum memesan makanan, biasanya kita pasti akan melihat daftar menu yang ada. Tapi apa jadinya kalau menu yang kamu lihat malah bikin ketawa ngakak ...
Masuk Angin Sebenarnya Penyakit Seperti Apa, Sih? Kamu pasti pernah merasakan kondisi di mana tubuh badan kamu terasa tidak enak, perut kembung, dan rasanya ingin buang angin terus. Orang Indonesia me...
Cara Mudah Besarkan Paha Tanpa Latihan yang Bikin Malas! Pria dengan celana yang terlihat kedodoran di bagian paha, tentunya bikin tidak tampak macho, kan? Punya paha berotot tentunya ideal, tapi butuh kerja...
Susah Kurangi Konsumsi Makanan Manis? Kamu Pasti Belum Coba 4 Cara Ini Tubuh memerlukan glukosa untuk menjaga proses metabolisme agar tetap berjalan lancar. Hampir setiap makanan yang kita konsumsi pasti mengandung gula. ...
LoadingSUDAH MENCOBA

Leave a Reply