5 Kemungkinan Pahit di Balik Manisnya Gula

LoadingSUDAH MENCOBA

Gula diperlukan untuk memberi rasa manis pada makanan. Tubuh memerlukan kadar gula untuk menghasilkan energi sehingga kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi, perlu diketahui konsumsi gula yang terlalu banyak juga tidak baik. Jangan terlena pada manisnya gula. Sebaiknya kamu ketahui dulu beberapa kemungkinan dampak negatif yang bisa muncul kalau kamu mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan.

Memberi Makan Sel Kanker

Di dalam tubuh kita terdapat sel kanker, tetapi pertumbuhan sel-sel tersebut bisa ditekan berkat mekanisme tubuh. Jika mekanisme tubuh ini terganggu, maka kemungkinan sel-sel kanker tersebut untuk berkembang juga menjadi lebih tinggi. Gula adalah salah satu faktor yang bisa merusak mekanisme tersebut karena dianggap sebagai nutrisi baik untuk mendukung perkembangan sel kanker ini. Dengan kata lain, mengonsumsi gula secara berlebihan bisa meningkatkan risiko terserang kanker.

Berdampak Buruk pada Otak dan Hormon

Makanan yang kita konsumsi mempengaruhi produksi hormon dan kinerja otak dalam tubuh. Tubuh memproduksi hormon yang disebut ghrelin. Hormon ini berfungsi membangkitkan rasa lapar. Ada sebuah penelitian yang dilakukan dengan membagi partisipan menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diminta meminum minuman yang mengandung fruktosa dan kelompok kedua dengan minuman yang mengandung glukosa. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi fruktosa memiliki aktivitas yang lebih sedikit dan merasa lebih cepat lapar.

Mengganggu Fungsi Imun

Penelitian yang dilakukan terhadap sejumlah hewan menunjukkan bahwa gula mampu menekan respon imun tubuh. Selain menjadi sumber nutrisi yang mendukung pertumbuhan sel kanker, gula juga merupakan makanan bagi jamur dan bakteri. Oleh sebab itu, gula yang melimpah di dalam tubuh akan menjadi sumber energi bagi jamur dan bakteri ini untuk berkembang hingga imun tubuh tak mampu mengatasinya. Tapi, terkait hal ini, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Meningkatkan Stres

Saat kamu merasa depresi, produksi hormon stres dalam tubuh akan meningkat. Hormon stres ini juga akan bereaksi ketika kadar gula dalam tubuh menurun. Setelah kamu makan makanan manis, hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan epinefrin dilepaskan untuk menaikkan gula darah guna meningkatkan energi tubuh. Ketiga hormon bisa membuat kamu merasa khawatir, gemetar, dan mudah marah.

Bersembunyi dalam Makanan “Tanpa Gula”

Dengan mengurangi konsumsi makanan manis seperti es krim, cokelat, biskuit, dan permen, bukan berarti kamu bebas gula. Ketahui juga bahwa makanan yang tidak berasa manis pun bisa mengandung gula, misalnya seperti roti, nasi, dan biskuit. Jika membeli makanan kemasan, pastikan ia tidak mengandung gula jenis fruktosa yang justru akan membuatmu semakin lapar.

 

Menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal merupakan hal yang penting. Kekurangan gula akan membuat tubuh lemas dan tidak bersemangat, tapi kelebihan gula juga bisa memicu penyakit lainnya. Jadi, perhatikan berapa banyak asupan gula harianmu, pastikan jumlahnya sesuai dengan yang diperlukan tubuh. Batas maksimal konsumsi gula harian adalah 80-90 gram. Mulai sekarang, perhatikan kandungan gula sebelum kamu membeli makanan, ya!

ARTIKEL TERKAIT

Sebelum Beli Sepatu, Yuk Kenali Dulu Bentuk Kaki Kamu Agar Nanti Tidak Salah Beli Tahukah kamu ternyata selain sebagai penunjang fashion, sepatu yang kamu pakai ternyata juga bisa berpengaruh pada kesehatan kakimu, lho. Apalagi kala...
5 Olahraga Aneh yang Mungkin Bisa Jadi Hobi Kamu Selanjutnya Apakah kamu termasuk orang yang suka mencoba hal-hal baru dan unik? Memiliki sifat seperti ini bisa menjadi keuntungan tersendiri, salah satunya adala...
Hati-hati Simpan Dompet di Saku Belakang Celana, Saraf Kamu Kemungkinan Bisa Terganggu! Sepertinya hampir semua cowok menyimpan dompetnya di saku belakang celana. Alasannya simpel, yakni bentuk dompet yang pas dengan saku celana sehingga ...
Begini Cara Mengecilkan Paha dengan Ampuh Hanya Dalam 5 Langkah Berat badan berlebih memang menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Selain membuat bentuk tubuh kurang oke, berat badan bisa mengganggu penamp...
4 Kebiasaan Super Sepele Ini Ternyata Menyehatkan, Lho! Setiap orang pasti memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Kebiasaan tersebut ada yang merugikan dan ada pula yang menguntungkan, baik untuk diri sendir...
Kalau Salah Diolah, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi “Berbahaya” Saat Dikonsumsi! Ngeri! Banyak sekali makanan menyehatkan yang bisa kita nikmati. Tapi juga perlu diperhatikan, jika kita mengolah makanan tersebut dengan cara yang kurang te...
Ajak Cewek yang Lagi Ngambek Ke Cafe Ini. Dijamin Emosinya Langsung Reda! Bingung bagaimana menghadapi cewek yang sedang ngambek? Sebenarnya ada cara yang ampuh untuk meredakannya. Selain tentunya kamu harus minta maaf dan m...
Sedang Tidak Percaya Diri? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini! Detik-detik menjelang presentasi sudah semakin dekat sehingga membuat jantung dag-dig-dug hingga tangan berkeringat dingin? Orang menyebutnya sebagai ...
Top 4 Rekomendasi Wisata Kuliner Surabaya yang Khas “Jauh-jauh datang ke Surabaya, kok cuma makan rujak?” Mungkin begitu pikir sebagian orang ketika melihat daftar menu recommended di sebuah restoran ya...
Susah Kurangi Konsumsi Makanan Manis? Kamu Pasti Belum Coba 4 Cara Ini Tubuh memerlukan glukosa untuk menjaga proses metabolisme agar tetap berjalan lancar. Hampir setiap makanan yang kita konsumsi pasti mengandung gula. ...
5 Cara Mudah untuk Menghilangkan Pegal: Praktikkan di Kantor "Duduk berjam-jam di meja kerja adalah hal yang tak terhindarkan bagi pekerja kantoran. Meskipun tak sehat dan dapat menyebabkan penyakit serius, para...
Beda Lemak, Beda Penanganannya. Yuk, Kenali Jenis-jenis Lemak berikut Ini! Lemak diperlukan tubuh sebagai cadangan makanan untuk diolah menjadi energi. Tapi, jika lemak ini tersedia dalam jumlah berlebihan, selain kurang meny...
Ini Dia 7 Kuliner Solo yang Tidak Boleh Kamu Lewatkan Begitu Saja Datang ke Solo rasanya kurang komplet kalau tidak sekalian berwisata kuliner. Ada beragam makanan khas kota ini yang bisa kamu coba untuk memanjakan l...
Gawat! 5 Hal Ini Menandakan Kalau Kamu Punya Sirkulasi Darah yang Buruk Memiliki fungsi sebagai pembawa oksigen dan juga nutrisi ke seluruh bagian tubuh, terjadinya kesalahan dalam sistem sirkulasi darah tentu dapat membua...
Tenggorokan Sakit Belum Tentu Radang Tenggorokan, Bisa Jadi Hanya Sakit Tenggorokan. Apa bedanya? Radang tenggorokan dan sakit tenggorokan memang mirip, tapi sebenarnya cukup berbeda, lho! Berikut adalah cara membedakan sakit tenggorokan dengan rad...
Hati-hati! Banyak Penyakit Mengintai di Balik Keyboard Komputermu Bagi para pekerja kantoran yang biasa bekerja di depan komputer, papan ketik atau keyboard adalah benda yang paling banyak disentuh. Meskipun begitu, ...
Meski Namanya Sama, Beberapa Daerah di Indonesia Menyajikan Makanan Ini dengan Cara yang Beda (Part ... Selain soto, sate juga termasuk makanan paling populer di Indonesia. Makanya, berbagai daerah pasti memilki menu sate dengan penyajian yang berbeda-be...
Serba-serbi Penyakit Lupus: Penyebab dan Gejalanya Menurut Yayasan Lupus Indonesia (YLI), penderita lupus di Indonesia pada tahun 2013 mencapai 13.300 jiwa, meningkat 600 orang dari tahun sebelumnya. H...
Nama Menu “Ajaib” Ini Bikin Banyak Orang Ngakak. Nggak Percaya? Sebelum memesan makanan, biasanya kita pasti akan melihat daftar menu yang ada. Tapi apa jadinya kalau menu yang kamu lihat malah bikin ketawa ngakak ...
Menakjubkan! Setiap Hari Tubuh Melakukan 5 Hal Ini untuk Menyelamatkan Hidup Kamu Tidak hanya bela diri yang mampu melindungimu, badanmu pun secara otomatis bakal melakukan hal-hal berikut ini untuk menjagamu agar tetap hidup dan pr...
Berawal dari Orang yang Sering “Balapan”, Ini Sejarah Unik Lontong Balap Surabaya Kamu orang Surabaya atau pernah ke Surabaya? Pasti tahu yang namanya Lontong Balap dong. Makanan berkuah bening dengan campuran potongan lontong, tahu...
Apakah Kamu Tahu Kalau 5 Koki Indonesia Ini Juga Terkenal di Luar Negeri? Berbicara tentang koki Indonesia, nama-nama yang sering disebutkan kemungkinan besar tidak jauh dari Farah Quinn atau Chef Juna. Keduanya memang sama-...
Kamu Butuh Ide Bisnis? Simak 8 Makanan Timur Tengah Populer Ini Bisnis makanan membutuhkan kreativitas, juga kejelian melihat tren. Selama tiga tahun terakhir, berbagai jenis makanan Timur Tengah, disebut mengalami...
4 Barang yang Wajib Ada di Dapur Kalau Kamu Mau Jadi Seorang Masterchef Acara Masterchef sempat populer di Indonesia. Efeknya, semua orang jadi paham betul bahwa memasak memang cukup rumit dan butuh keahlihan tinggi. Tapi ...
Baru Pertama Kali Nge-gym? Perhatikan Dulu 5 Tips Jitu Ini Agar Kamu Bisa Fitness dengan Baik dan Be... Apa kamu belakangan ini sedang berencana untuk ikut nge-gym? Bagus! Itu adalah permulaan yang baik untuk kebugaran dan juga kesehatan tubuh kamu. Sela...
5 Makanan yang Tetap Nikmat Dikunyah Meski Gigi Kamu Nyerinya Lebih Parah dari Sakit Hati Melalui lagunya, penyanyi dangdut Meggy Z bilang kalau lebih baik merasa sakit gigi daripada sakit hati. Sepertinya ia belum pernah sakit gigi beneran...
Unik! 5 Makanan Ini Bisa Menjadi Alternatif Pengganti Kue Ulang Tahun! Ketika merayakan ulang tahun, keberadaan kue ulang tahun berupa tart atau black forest rasanya menjadi salah satu item wajib yang tidak boleh terlewat...
Meski Namanya Sama, Beberapa Daerah di Indonesia Menyajikan Makanan Ini dengan Cara yang Beda (Part ... Sudah bukan rahasia lagi bahwa Indonesia adalah negara yang kaya akan kuliner khasnya. Saking kayanya, masing-masing derah pasti punya makanan khas. R...
5 Fakta Kecanduan Internet yang Penting untuk Dikenali Kemajuan teknologi internet saat ini memang memberikan dampak positif terhadap aktivitas manusia. Masyarakat jadi lebih mudah melakukan banyak hal, mu...
Bukan Minum Air Putih, Ini Dia 5 Cara Ampuh Mengatasi Kepedasan! Bagi mayoritas orang Indonesia, makanan bakal bertambah lezat kalau rasanya pedas. Itulah kenapa saat memesan nasi goreng, misalnya, mereka meminta ag...
Kisah Konyol Dibalik Penciptaan 7 Makanan Ini Dijamin Bikin Kamu Tepok Jidat Ketika kita melihat jenis makanan baru, mungkin di dalam benak sudah terbayang bahwa yang menciptakan makanan itu adalah chef yang handal. Memang bena...
Es Krim Teraneh Sepanjang Sejarah. Kamu Pernah Coba yang Mana? Biasanya, es krim selalu disajikan semanis mungkin, persis seperti cita rasanya. Es krim rasa cokelat, stroberi, atau rasa buah lain yang segar kerap ...
5 Tips Olahraga Cerdas Agar Kamu Tidak Cuma Dapat Lelahnya Saja Olahraga memang menyehatkan, tetapi tidak dipungkiri kalau kegiatan satu ini juga melelahkan. Jika salah dilakukan, bukan tidak mungkin kamu hanya aka...
5 Rekomendasi Tempat Makan Nasi Bebek Paling Maknyus di Surabaya Pergi berwisata ke suatu daerah tertentu tidak lengkap rasanya jika kamu tidak menikmati kuliner khasnya. Ketika kamu pergi berlibur ke Surabaya, kira...
Meski Mungkin Kurang Nyaman, BAB Jongkok Ternyata Lebih Sehat dari BAB Duduk! Ini Buktinya! Posisi sangat menentukan kenyamanan aktivitas buang air besar (BAB). Bagi yang tinggal di kota-kota besar, toilet duduk seolah sudah menjadi suatu keh...
Mau Jenguk Bayi yang Baru Lahir? Perhatikan Dulu 5 Aturan Ini, Jangan Asal Menyentuhnya! Di Indonesia, menjenguk bayi adalah hal yang sangat lumrah. Saat ada teman yang baru memiliki anak, kita pasti bakal langsung mengabari teman-teman la...
Tips Menjaga Kesehatan dengan Tanaman Herbal Rumahan Coba deh bongkar isi dapur kamu. bumbu atau rempah-rempah apa saja sih yang tersisa di sana? Perlu kamu ketahui bahwa beberapa tanaman herbal memil...
Wow! 5 Fenomena Aneh Ini Terjadi dalam Pikiran Manusia! Otak manusia bekerja dengan cukup misterius. Meskipun sudah dilakukan studi mengenai cara kinerja otak, tapi terkadang ada saja hal-hal aneh yang kura...
6 Cara Membangun Otot Saat Kamu Tidur Kami yakin belum banyak orang peduli dengan diet, tapi tetap bermimpi punya bentuk tubuh yang ideal. Salah satu hal pentingnya tentu pembentukan otot,...
Cari Tahu Potensi Kamu dari 11 Pola Sidik Jari Ini Sidik jari manusia memang tidak sama, namun berdasarkan studi ilmiah tentang sidik jari atau dermatoglyphy, ditemukan ada 11 pola dasar sidik jari. Ma...
LoadingSUDAH MENCOBA

Leave a Reply