5 Kemungkinan Pahit di Balik Manisnya Gula

LoadingSUDAH MENCOBA

Gula diperlukan untuk memberi rasa manis pada makanan. Tubuh memerlukan kadar gula untuk menghasilkan energi sehingga kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi, perlu diketahui konsumsi gula yang terlalu banyak juga tidak baik. Jangan terlena pada manisnya gula. Sebaiknya kamu ketahui dulu beberapa kemungkinan dampak negatif yang bisa muncul kalau kamu mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan.

Memberi Makan Sel Kanker

Di dalam tubuh kita terdapat sel kanker, tetapi pertumbuhan sel-sel tersebut bisa ditekan berkat mekanisme tubuh. Jika mekanisme tubuh ini terganggu, maka kemungkinan sel-sel kanker tersebut untuk berkembang juga menjadi lebih tinggi. Gula adalah salah satu faktor yang bisa merusak mekanisme tersebut karena dianggap sebagai nutrisi baik untuk mendukung perkembangan sel kanker ini. Dengan kata lain, mengonsumsi gula secara berlebihan bisa meningkatkan risiko terserang kanker.

Berdampak Buruk pada Otak dan Hormon

Makanan yang kita konsumsi mempengaruhi produksi hormon dan kinerja otak dalam tubuh. Tubuh memproduksi hormon yang disebut ghrelin. Hormon ini berfungsi membangkitkan rasa lapar. Ada sebuah penelitian yang dilakukan dengan membagi partisipan menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diminta meminum minuman yang mengandung fruktosa dan kelompok kedua dengan minuman yang mengandung glukosa. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi fruktosa memiliki aktivitas yang lebih sedikit dan merasa lebih cepat lapar.

Mengganggu Fungsi Imun

Penelitian yang dilakukan terhadap sejumlah hewan menunjukkan bahwa gula mampu menekan respon imun tubuh. Selain menjadi sumber nutrisi yang mendukung pertumbuhan sel kanker, gula juga merupakan makanan bagi jamur dan bakteri. Oleh sebab itu, gula yang melimpah di dalam tubuh akan menjadi sumber energi bagi jamur dan bakteri ini untuk berkembang hingga imun tubuh tak mampu mengatasinya. Tapi, terkait hal ini, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Meningkatkan Stres

Saat kamu merasa depresi, produksi hormon stres dalam tubuh akan meningkat. Hormon stres ini juga akan bereaksi ketika kadar gula dalam tubuh menurun. Setelah kamu makan makanan manis, hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan epinefrin dilepaskan untuk menaikkan gula darah guna meningkatkan energi tubuh. Ketiga hormon bisa membuat kamu merasa khawatir, gemetar, dan mudah marah.

Bersembunyi dalam Makanan “Tanpa Gula”

Dengan mengurangi konsumsi makanan manis seperti es krim, cokelat, biskuit, dan permen, bukan berarti kamu bebas gula. Ketahui juga bahwa makanan yang tidak berasa manis pun bisa mengandung gula, misalnya seperti roti, nasi, dan biskuit. Jika membeli makanan kemasan, pastikan ia tidak mengandung gula jenis fruktosa yang justru akan membuatmu semakin lapar.

 

Menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal merupakan hal yang penting. Kekurangan gula akan membuat tubuh lemas dan tidak bersemangat, tapi kelebihan gula juga bisa memicu penyakit lainnya. Jadi, perhatikan berapa banyak asupan gula harianmu, pastikan jumlahnya sesuai dengan yang diperlukan tubuh. Batas maksimal konsumsi gula harian adalah 80-90 gram. Mulai sekarang, perhatikan kandungan gula sebelum kamu membeli makanan, ya!

ARTIKEL TERKAIT

Vape untuk Gantikan Rokok? Ternyata Bahayanya Tidak Jauh Berbeda! Dibandingkan dengan rokok konvensional, vape atau rokok elektrik dianggap lebih aman dengan risiko kesehatan yang minim. Orang-orang pun beralih ke va...
Jangan Malas Ganti Sikat Gigi! Risikonya Bisa Sampai Terkena Penyakit Hepatitis! Ternyata menyikat gigi yang merupakan aktivitas sederhana dapat menyebabkan penyakit, lho. Padahal tujuan dari memakai sikat gigi adalah membersihkan ...
Ingin Punya Anak Cowok? 4 Trik Ini Bisa Kamu Coba! Umumnya, setelah menikah, pasangan suami istri pasti segera ingin memiliki momongan. Apakah kamu termasuk salah satu yang sedang mengalaminya? Beberap...
Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Perut Kamu Sedang Kosong Ketika perut terasa lapar, kita akan cenderung memakan makanan apa pun yang ada di sekitar kita. Tapi ternyata tidak semua makanan bisa diterima oleh ...
Mau Makan Enak Dengan Bonus Massa Otot Bertambah? Pilih Menu Berikut Ini Agar tubuh lebih kekar, padat dan berisi, pasti kamu menginginkan massa otot yang terbentuk dengan ideal bukan? Di samping olahraga, pilihan menu tern...
Buket Makanan, Cara Unik dan Lezat Tunjukkan Kasih Sayang ke Cewek Siapa bilang cewek selalu mengharapkan hadiah yang mewah atau romantis, seperti bunga, cincin, kalung, dan sebagainya? Justru, sebagian cewek akan leb...
Sudahkah Kamu Membersihkan Telinga dengan Benar? Pernah mengalami rasa gatal di bagian dalam telinga? Bisa jadi itu karena kotoran yang menumpuk di dalam telinga. Kotoran tersebut berupa gumpalan lun...
Jangan Main Gadget dengan 5 Posisi Ini Agar Kesehatanmu Tidak Terganggu Di zaman digital seperti sekarang, gadget sudah menjadi suatu kebutuhan yang tak tergantikan. Tangan rasanya gatal kalau tidak memegang smartphone ata...
8 Tempat Kuliner Jogja yang Ngehits Jogja memiliki banyak pilihan tempat kuliner. Di kota ini, kamu bisa menemukan berbagai tempat makan tradisional dan modern, dengan menu Indonesia mau...
Tidak Harus Pakai Sumpit, Begini Cara Benar Makan Sushi! Salah satu hidangan khas Jepang yang sudah cukup populer di Indonesia adalah sushi. Coba lihat, hampir setiap mall-mall besar di Indonesia sepertinya ...
10 Jajanan Jepang yang Bakal Banjir Like Bila Dipajang di Facebook Memajang foto makanan di akun Facebook memang sederhana, namun nyatanya cukup sulit untuk dilakukan. Pasalnya, kamu harus memperhatikan makanan yang a...
5 Manfaat Donor Darah Ini Akan Membuatmu Lupa dengan Ketakutan terhadap Jarum Suntik Donor darah merupakan salah satu kegiatan yang cukup sederhana tetapi memiliki manfaat yang luar biasa. Tidak hanya membantu orang lain yang membutuhk...
Seduh Bubuk Cangkang Telur untuk Meningkatkan Kalsium Biasanya kita mencoba meningkatkan kadar kalsium dengan mengonsumsi susu atau produk-produk olahannya, seperti keju dan yogurt. Sebagian besar orang j...
Kenali Cewek Lebih Jauh Melalui Makanan Favoritnya Untuk mengetahui lebih jauh karakter cewek, kamu bisa melihatnya dari berbagai hal. Mulai dari cara duduk, tas yang dipilih, foto sosial media, hingga...
Hati-hati Simpan Dompet di Saku Belakang Celana, Saraf Kamu Kemungkinan Bisa Terganggu! Sepertinya hampir semua cowok menyimpan dompetnya di saku belakang celana. Alasannya simpel, yakni bentuk dompet yang pas dengan saku celana sehingga ...
Berlibur ke Bandung? Jangan Lupa Cicipi Seblak di 5 Tempat Terbaik Ini! Salah satu kuliner asal Bandung yang saat ini sedang naik daun adalah seblak. Makanan ini terbuat dari kerupuk, tapi kerupuk ini tidak digoreng renyah...
6 Kuliner Legendaris di Malang Kota Apel Apel hijau mungkin adalah hal yang muncul di pikiran kamu jika berbicara tentang Kota Malang. Mungkin juga, kamu malah teringat pada bakso Malang deng...
Angin Duduk, Gangguan Jantung yang Kerap Diabaikan Orang Pada dasarnya, angin duduk bukanlah sebuah penyakit, melainkan a gejala dari penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung. Ia bisa menyerang siapa ...
Manfaat Berendam di Air Hangat Sama dengan Berolahraga, Lho! Tidak hanya bikin relax, penelitian menunjukkan bahwa berendam di air hangat memiliki manfaat yang sama dengan berolahraga. Ini bisa menjadi solusi ba...
Tak Punya Waktu Berolahraga? Ini Dia 6 Latihan Kekuatan Singkat yang Bisa Kamu Coba di Rumah! Saat sibuk, kamu pasti jarang pergi ke gym atau berolahraga. Untungnya, ada banyak cara untuk melakukan olahraga di rumah agar gaya hidupmu tetap seha...
5 Aplikasi untuk Bantu Kamu Bangun Pagi Secara Efektif! Kebiasaan dan gaya hidup membuat kita susah bangun pagi. Selain begadang hingga larut malam, aktivitas sehari-hari yang menyita banyak waktu membuat k...
Siap Begadang Nonton Liga Champion? Konsumsi Dulu Makanan/Minuman Ini Jadwal perempat final Liga Champion 2016/2017 sudah keluar. Semua pertandingan pun berlangsung tengah malam. Itu tandanya kita harus siap begadang non...
4 Cara Membersihkan Telinga dari Kotoran dengan Mudah dan Cepat Bagi sebagian orang, memperhatikan kebersihan telinga belum menjadi prioritas yang utama. Kotoran telinga pada umumnya berupa gumpalan lunak yang dipr...
Jangan Asal Olahraga, Simak Dulu 5 Tips Memilih Program Latihan yang Paling Tepat Olahraga merupakan sebuah kebutuhan. Ketika kamu akhir-akhir ini merasa gampang lelah dan sulit konsentrasi, bisa jadi tandanya kamu kurang berolahrag...
Kanker Serviks Tak Selalu Lewat Seks, Jangan Pandang Negatif Penderitanya Seorang pengajar pada universitas negeri ternama di Bandung, membuat status di media sosial yang dianggap kontroversial. Dia menulis wanita yang masih...
Tempat-Tempat Kuliner di Bekasi yang Hits Ini Wajib Dikunjungi Kota Bekasi juga bisa menjadi pilihan tempat untuk kamu yang suka berwisata kuliner, lho. Mulai dari kuliner tradisional hingga kuliner yang unik dan ...
Ini Dia Alasan Kenapa Kamu Harus Habiskan Obat Antibiotik Meski Sudah Tidak Sakit Bakteri merupakan makhluk bersel tunggal yang jumlahnya sangat banyak. Bakteri ada di mana-mana, termasuk di dalam tubuh kita. Di saluran pencernaan, ...
Cara Membentuk Otot Perut Bagian Samping Hanya dengan Rutin Melakukan 5 Gerakan Ini Banyak orang berolahraga sebagai cara membentuk otot perut sixpack. Biasanya, mereka akan melakukan metode sit up secara terus menerut. Padahal, sit u...
Ingin Tampak Lebih Muda? Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Semakin bertambahnya usia, kamu bakal semakin terlihat tak menarik. Hal tersebut memang sudah jadi hukum alam yang tak bisa diganggu gugat. Banyak car...
Suka Makanan Korea? Kamu Wajib Simak 5 Fakta Uniknya Berikut Ini! Demam Korea di Indonesia tak hanya terbatas pada dramanya saja. Bahkan, makanan khas Korea juga diminati. Hal ini dapat kita lihat dengan banyaknya re...
Wah, Ikan Gabus Ternyata Membawa Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh! Dalam dunia ikan air tawar, ikan gabus (Channa striata) memang tidak sepopuler gurami atau nila. Padahal, ikan berkepala besar dan agak gepeng yang mi...
Percaya atau Tidak, Kepribadianmu Bisa Terlihat dari Menu Sarapan Pagi yang Kamu Santap! Segala sesuatu yang menjadi kesenangan dapat mencerminkan sedikit bagian dari kepribadian seseorang. Kesenangan ini bentuknya bisa macam-macam, mulai ...
Mitos dan Fakta tentang Mi Instan yang Akan Membuat Kamu Ingin Terus Memakannya Seberapa sering kamu mengonsumsi mi instan dalam sebulan? Hampir semua orang menyukai mi instan, tapi ada beberapa orang yang menghindarinya karena di...
Inilah 5 Cara untuk Berolahraga dalam Perjalanan Menuju Kantor! Pekerja kantoran kemungkinan besar menghabiskan waktu sekitar 30 menit bahkan sampai 2 jam untuk sampai ke kantor! Kebanyakan orang memilih menggunaka...
Topping Pizza Pilihan Dia Bisa Menunjukkan Kepribadian Aslinya, Lho! Saat makan pizza, salah satu yang cukup menantang adalah memilih topping-nya. Apalagi kalau kita makan pizza bareng orang lain. Masing-masing biasanya...
Berencana Liburan ke Bandung? 8 Kuliner Bandung yang Wajib Kamu Coba Apakah kamu berencana liburan ke Bandung dalam waktu dekat ini? Wah, jangan lewatkan kesempatan untuk berwisata kuliner. Kamu wajib mencicipi 10 kulin...
Tubuh Tetap Langsing dengan 4 Makanan Ini Walaupun Kamu Duduk Seharian di Depan Laptop Banyaknya makanan yang kita konsumsi tetapi tidak diimbangi dengan olahraga cukup bisa membuat cadangan lemak di tubuh meningkat. Cadangan lemak yang ...
Cara Ampuh Menghilangkan Cegukan yang Jarang Orang Ketahui Pasti tidak nyaman saat tiba-tiba kamu cegukan di tengah sedang ngobrol dengan orang lain. Meski sudah melakukan berbagai cara, cegukan tidak juga hil...
Bukan Cuma Menambah Stamina, Olahraga Renang Juga Punya 5 Manfaat Ekstra Lainnya Beruntunglah bagi kamu yang menyukai olahraga renang. Bukan hanya menambah stamina, olahraga tersebut juga memiliki segudang manfaat yang belum kamu k...
Perusahaan Ini Membuat Bir dari 50.000 Liter Air Kencing, Berani Coba Nggak? Nørrebro Bryghu adalah sebuah perusahaan bir asal Denmark yang memiliki ide nyleneh ini. Perusahaan ini sudah mengumpulkan 13.000 gallon atau sekitar ...
LoadingSUDAH MENCOBA

Leave a Reply