Sedang Tidak Percaya Diri? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini!

LoadingSUDAH MENCOBA

Detik-detik menjelang presentasi sudah semakin dekat sehingga membuat jantung dag-dig-dug hingga tangan berkeringat dingin? Orang menyebutnya sebagai demam panggung. Hal ini sering dialami oleh mereka yang baru pertama kali melakukannya. Apakah kamu juga pernah mengalaminya? Tak perlu khawatir karena hal tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan tertentu. Yuk, konsumsi lima makanan ini untuk bantu mengatasi rasa tidak percaya dirimu!

Keju

Semua tahu bahwa keju adalah sumber protein yang baik, tapi tahukah kamu bahwa mengonsumsi keju dapat mengurangi rasa cemas yang sedang kamu alami? Keju mengandung zinc yang bermanfaat untuk menekan rasa cemas. Memang keju memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna tubuh, jadi sebaiknya kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya. Makan seperlunya saja.

Salmon

Ikan yang satu ini memang memiliki harga selangit apabila dibanding jenis ikan lainnya. Tapi hal tersebut setara dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Salmon punya kandungan protein yang tinggi sehingga mampu menguatkan ototmu. Asam lemak omega-3 di dalamnya mampu mengurangi tanda-tanda penuaan serta meningkatkan memori dan konsentrasi. Jika kamu mengonsumsi salmon secara rutin, maka tubuhmu akan lebih fit dan kinerja otak semakin baik sehingga akan meningkatkan rasa percaya dirimu.

Ikan-ikanan

Ikan-ikanan yang yang berasal dari laut pada umumnya mengandung serotonin dan DHA yang bisa mengurangi gejala depresi. Ikan sarden dan tuna adalah contoh ikan laut yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi rasa gugupmu. Untuk itu, jangan lupa menyertakan ikan laut dalam menu harianmu. Kalau kamu tidak suka ikan karena rasa amis yang ditimbulkannya, kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.

Dark Chocolate

Siapa, sih, yang tak suka dark chocolate? Meskipun rasanya sedikit pahit, tapi makanan satu ini hampir disukai oleh siapa saja. Dark chocolate mengandung senyawa endorfin yang bisa membuatmu merasa senang. Selain itu, di dalam dark chocolate juga terkandung zat tertentu yang mampu menghasilkan serotonin. Tak heran kalau dark chocolate banyak dijadikan sebagai makanan nomor satu untuk mengatasi rasa stres.

Kacang-kacangan

Seperti ikan, kacang dan kacang polong juga mengandung serotonin yang jika dikonsumsi secara teratur akan membuatmu merasa bahagia sehingga kamu pun terhindar dari depresi. Kacang-kacangan yang bisa kamu jadikan camilan antara lain adalah almond, kenari, dan kacang tanah. Konsumsilah dalam jumlah yang wajar dan hindari kacang yang telah digoreng atau dipanggang karena nutrisinya sudah berkurang.

 

Merasa gugup dan khawatir merupakan hal yang wajar terjadi ketika kamu dihadapkan pada sesuatu yang tidak biasa dilakukan. Tapi, jangan biarkan hal tersebut merusak suasana hingga membuat semua rencanamu berantakan. Jika kamu akan melakukan presentasi atau tampil menyanyi di atas panggung, pastikan kamu membawa salah satu dari lima makanan di atas, ya. Selamat mencoba!

ARTIKEL TERKAIT

Gawat! 5 Hal Ini Menandakan Kalau Kamu Punya Sirkulasi Darah yang Buruk Memiliki fungsi sebagai pembawa oksigen dan juga nutrisi ke seluruh bagian tubuh, terjadinya kesalahan dalam sistem sirkulasi darah tentu dapat membua...
Pakai Aplikasi Ini untuk Cek Kandungan Babi di Makanan Korea Kabar mengejutkan muncul, terkait dengan makanan asal Korea Selatan, yang semakin populer di Indonesia. Terutama berbagai produk mi instan yang begitu...
Membentuk Otot Punggung Tanpa Alat yang Bisa Dilakukan di Rumah Selain perut dan lengan, punggung yang berotot juga akan meningkatkan penampilan dan membuat kita semakin percaya diri. Tapi, punya punggung yang bero...
Biar Tak Dibilang ‘Ndeso’, Ini Etika Makan Buffet All-You-Can-Eat di Hotel Saat ini banyak hotel yang memanfaatkan model restoran buffet untuk 'menjamu' setiap tamu mereka. Mungkin kamu sempat menjadi salah satu penikmat menu...
Inilah 5 Cara untuk Berolahraga dalam Perjalanan Menuju Kantor! Pekerja kantoran kemungkinan besar menghabiskan waktu sekitar 30 menit bahkan sampai 2 jam untuk sampai ke kantor! Kebanyakan orang memilih menggunaka...
Inilah Makanan Favorit Cleopatra dan Tokoh Bersejarah Lainnya yang Mencengangkan Siapa bilang berburu kuliner adalah tren yang hanya ada di zaman modern? Para tokoh bersejarah ini membuktikan itu sudah dilakukan sejak berabad-abad ...
Lagi Berburu Makanan? Yuk, Cicipi 7 Kuliner Bogor Menggugah Selera Ini! Dikenal sebagai kota hujan, Bogor ternyata memiliki banyak potensi wisata, lo; salah satunya adalah wisata kuliner. Nah, jika kamu sedang berburu maka...
Unik! 5 Makanan Ini Bisa Menjadi Alternatif Pengganti Kue Ulang Tahun! Ketika merayakan ulang tahun, keberadaan kue ulang tahun berupa tart atau black forest rasanya menjadi salah satu item wajib yang tidak boleh terlewat...
Percaya Tidak Percaya, 6 Tips Kesehatan Ini Bisa Membuat Harimu Lebih Santai, Lho! Bagi sebagian orang, menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi sehat dan bugar bisa jadi tantangan yang sulit ditakhlukkan. Kendalanya beragam, mulai dar...
Cara Ampuh Menghilangkan Cegukan yang Jarang Orang Ketahui Pasti tidak nyaman saat tiba-tiba kamu cegukan di tengah sedang ngobrol dengan orang lain. Meski sudah melakukan berbagai cara, cegukan tidak juga hil...
Harga Cabai Naik? Tenang, Kamu Masih Bisa Gunakan 5 Bumbu Alternatif Ini untuk Membuat Makanan Pedas Bagi masyarakat Indonesia, saat menikmati masakan apapun pasti ada yang kurang kalau rasanya tidak pedas. Jujur saja, kamu juga salah satunya, kan? Ol...
Pakar Bilang Makan Ikan Bisa Bikin Stroke! Beberapa makanan yang disebut terbaik untuk kesehatan, adalah buah, sayur, dan ikan. Bahkan, ikan paling sering dianjurkan, karena kaya protein dan as...
Yuk Ngabuburit & Berwisata Kuliner di 4 Tempat Menarik di Surabaya Ini Surabaya menawarkan banyak tempat wisata dan juga event-event menarik yang bisa kamu nikmati di bulan Ramadan. Seperti empat event menarik ini. Cocok ...
Selain Dikonsumsi, 4 Sayur dan Buah Ini Punya Ternyata Punya Fungsi yang Unik! Sayuran dan buah termasuk makanan wajib yang dianjurkan oleh pemerintah dalam “4 sehat 5 sempurna”. Keduanya memiliki banyak jenis dengan manfaat masi...
5 Aplikasi untuk Bantu Kamu Bangun Pagi Secara Efektif! Kebiasaan dan gaya hidup membuat kita susah bangun pagi. Selain begadang hingga larut malam, aktivitas sehari-hari yang menyita banyak waktu membuat k...
Rawat Kesehatan Gigi dan Mulutmu dengan Tips Ampuh Ini Banyak orang menyepelekan kesehatan gigi dan mulut. Semoga kamu tidak termasuk salah satunya. Sebab, jika iya, kamu berisiko untuk mengalami masalah-m...
Buket Makanan, Cara Unik dan Lezat Tunjukkan Kasih Sayang ke Cewek Siapa bilang cewek selalu mengharapkan hadiah yang mewah atau romantis, seperti bunga, cincin, kalung, dan sebagainya? Justru, sebagian cewek akan leb...
5 Tempat Makan di Bali yang Bisa Kamu Datangi dengan Modal Kurang dari Rp 50.000,- Setelah seharian menjelajah berbagai pantai di Bali, tentu kamu akan merasa lapar. Tapi mengingat budget yang pas-pasan, keinginan untuk makan di rest...
Es Krim Teraneh Sepanjang Sejarah. Kamu Pernah Coba yang Mana? Biasanya, es krim selalu disajikan semanis mungkin, persis seperti cita rasanya. Es krim rasa cokelat, stroberi, atau rasa buah lain yang segar kerap ...
Punya Mata Minus Memang Mengganggu! Ini Dia 5 Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Kembalikan Penglihat... Memiliki mata minus memang menjadi sebuah hal yang terkadang cukup merepotkan. Operasi mata mungkin dapat menjadi sebuah jalan untuk menyembuhkannya, ...
Ikan Menggelepar dan 5 Makanan Sadis Lainnya di Dunia Bicara tentang makanan, ada banyak sekali jenis masakan menarik, dan tentunya lezat pada berbagai negara di dunia. Sebagian sangat eksotis, hingga tak...
5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Kamu Konsumsi Bersamaan Karena Berisiko Buruk bagi Keseha... Pernah merasa kurang enak badan dan ingin segera makan makanan atau minuman yang bergizi agar badan sehat kembali? Lalu kamu mulai makan sayuran dan m...
Netizen Sedang Tergila-gila dengan Telur Awan, Ini Cara Bikinnya Netizen sedang tergila-gila dengan telur awan, yang sedang viral di media sosial. Penampilannya luar biasa menggoda, dengan putih telur dibuat membent...
Beda Lemak, Beda Penanganannya. Yuk, Kenali Jenis-jenis Lemak berikut Ini! Lemak diperlukan tubuh sebagai cadangan makanan untuk diolah menjadi energi. Tapi, jika lemak ini tersedia dalam jumlah berlebihan, selain kurang meny...
Sudahkah Kamu Mencoba Kuliner Tengah Malam Surabaya yang Lagi Hits Ini? Saat bulan Ramadan, bukan berarti kamu yang hobi berwisata kuliner harus terhalang. Kamu tetap bisa melakukan hobi kamu di malam hari setelah berbuka ...
Ampuh! Ini 4 Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Atasi Kantung Mata Agar Wajah Lebih Segar Walaupun sebenarnya kantung mata mempunyai fungsi tersendiri, tetapi jika kantung mata terlihat terlalu besar tentu tidak sedap dipandang. Apalagi jik...
Kamu Tidak Akan Menyangka Kalau 5 Hal Sepele Ini Dapat Menjadi Penyebab Perut Buncit Perut buncit memang bisa menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang sehingga kini pun tren pergi ke gym semakin ramai dilakoni oleh semua orang. Na...
Makanan Kaleng Memang Praktis, Tapi Apa Sepadan dengan 4 Bahayanya Berikut Ini? Aktivitas sehari-hari yang menyita waktu terkadang membuat kita lupa makan. Apalagi bagi pekerja kantoran yang harus berurusan dengan klien dan deadli...
Tak Punya Waktu Berolahraga? Ini Dia 6 Latihan Kekuatan Singkat yang Bisa Kamu Coba di Rumah! Saat sibuk, kamu pasti jarang pergi ke gym atau berolahraga. Untungnya, ada banyak cara untuk melakukan olahraga di rumah agar gaya hidupmu tetap seha...
5 Cara Efektif Membesarkan Otot Lengan Tanpa Alat, Kamu Bisa Melakukannya di Rumah! Memiliki tubuh yang kekar adalah dambaan setiap pria. Tubuh yang kekar membuat penampilan seorang pria semakin menarik. Salah satu bagian tubuh yang m...
4 Cara Jitu Menghemat Biaya Persalinan Menanti kehadiran bayi merupakan hal yang mendebarkan bagi pasangan suami dan istri. Segala sesuatunya pun dipersiapkan demi menyambut sang buah hati,...
Ini Latihan yang Dilakukan Pemeran Tarzan untuk Otot Punggung dan Lengan Sudah nonton film The Legend of Tarzan (2016)? Di situ, pemerannya, yaitu Alexander Skarsgard menunjukkan fisik yang sempurna. Benar-benar mewakili ka...
Makanan Simpel di Bawah 100 Kalori yang Baik untuk Tubuhmu! Hidup sehat sebenarnya adalah keharusan saat ini, bukan lagi pilihan. Pria pun perlu mengatur pola makan, meskipun tidak perlu diet ketat seperti yang...
Ini dia 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburanmu Masalah kesuburan tak hanya dialami oleh wanita, tapi juga pria. Bertahun-tahun menikah tapi tak kunjung memiliki momongan? Bisa jadi salah satu di an...
Kalau Salah Diolah, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi “Berbahaya” Saat Dikonsumsi! Ngeri! Banyak sekali makanan menyehatkan yang bisa kita nikmati. Tapi juga perlu diperhatikan, jika kita mengolah makanan tersebut dengan cara yang kurang te...
5 Makanan Berlemak Ini Justru Bisa Bantu Kamu Lebih Cepat Kurus Tubuh yang gemuk tidak hanya menurunkan rasa percaya diri, tetapi juga bisa menjadi pemicu munculnya penyakit tertentu. Salah satu penyebab utama bada...
Jangan Cuma Tahu Nasi Padang. Yuk, Pahami 3 Jenis Restoran Khas Minang Ini Rasanya, hampir tidak ada orang yang tak mengenal nasi padang. Bahkan, mereka yang tidak suka pedas pun, suka dengan beragam jenis masakan khas Minang...
Tenggorokan Sakit Belum Tentu Radang Tenggorokan, Bisa Jadi Hanya Sakit Tenggorokan. Apa bedanya? Radang tenggorokan dan sakit tenggorokan memang mirip, tapi sebenarnya cukup berbeda, lho! Berikut adalah cara membedakan sakit tenggorokan dengan rad...
Sebaiknya Kamu Tidak Minum Kopi pada 4 Waktu Terlarang Ini Minum kopi mungkin jadi kebutuhan penting bagi banyak orang. Ada beberapa orang yang merasa bahwa sebelum minum kopi, dia akan merasa kurang nyaman da...
7 Cara Nikmati Telur Dari Segala Penjuru Dunia, Mau Coba? Telur merupakan sumber protein yang cukup besar. Inilah mengapa seseorang yang ingin membesarkan massa otot wajib mengonsumsi telur setiap hari agar p...
LoadingSUDAH MENCOBA

Leave a Reply