Tubuh Tetap Langsing dengan 4 Makanan Ini Walaupun Kamu Duduk Seharian di Depan Laptop

LoadingSUDAH MENCOBA

Banyaknya makanan yang kita konsumsi tetapi tidak diimbangi dengan olahraga cukup bisa membuat cadangan lemak di tubuh meningkat. Cadangan lemak yang seharusnya diolah menjadi energi tertimbun dan terakumulasi di bagian-bagian tubuh tertentu. Bagian yang paling rawan mengalami penimbunan lemak adalah paha dan perut. Apalagi untuk kamu yang setiap hari banyak menghabiskan waktu duduk di depan laptop, risiko obesitas jadi lebih tinggi dibanding mereka yang aktif bergerak. Orang obesitas lebih rentan mengalami inflamasi pada organ tubuh sehingga mudah terserang penyakit. Tak perlu khawatir, konsumsi makanan berikut untuk menjaga tubuh agar tetap langsing dan terhindar dari inflamasi.

Alpukat

Buah alpukat dikenal sebagai buah yang berlemak, tapi tidak akan membuatmu gemuk. Justru minyak pada buah alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu membantu mengurangi lemak di lingkar perut. Selain itu, vitamin E yang terkandung di dalamnya juga baik untuk proses peremajaan kulit. Tak hanya langsing, kamu juga bisa mendapatkan kulit sehar, lho. Cara lezat menikmati buah alpukat adalah dengan mengolahnya menjadi jus. Kamu juga bisa menambahkan buah alpukat yang sudah dilumatkan untuk isi rotimu.

Kacang-kacangan

Selain mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan, kacang-kacangan juga merupakan sumber omega-3 nabati yang mengandung zat anti inflamasi. Kacang almond, misalnya, kaya akan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan tanda-tanda penuaan. Kamu bisa menikmati kacang almond dengan dark chocolate. Kombinasi kedua makanan tersebut tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan.

Buah Berry

Berdasarkan penelitian di Journal of Nutrition, mengonsumsi buah berry setiap hari mampu mengurangi tingkat inflamasi tubuh. Pasalnya, buah berry mengandung senyawa flavonoid yang disebut antosianin. Antosianin ini juga yang membuat warna buah berry sangat gelap dibanding buah lainnya. Selain itu, vitamin C dan senyawa polifenolnya juga bermanfaat untuk melawan dampak radikal bebas. Kamu bisa menambahkan buah berry untuk menu sarapanmu.

Nanas

Buah musiman satu ini mengandung senyawa anti inflamasi yang disebut bromelain. Sebelum mengonsumsi nanas, pastikan kamu mencucinya dengan bersih, ya. Pada beberapa orang yang memiliki lidah sensitif, mengonsumsi buah nanas yang kurang bersih bisa membuat lidah terasa gatal. Kandungan serat yang tinggi pada buah nanas juga bisa menghindarkanmu dari sembelit dan konstipasi sehingga buang air besar menjadi lebih lancar.

 

Agar terhindar dari obesitas yang bisa memicu inflamasi, mulai sekarang pastikan empat makanan tersebut ada di menu wajib kamu, ya. Daripada kamu ngemil kentang goreng atau biskuit yang mengandung gula, bukankah lebih baik mengonsumsi makanan-makanan di atas? Selain membuat tubuh langsing, nutrisi yang ada di dalamnya juga sangat menyehatkan!

ARTIKEL TERKAIT

Ajak Cewek yang Lagi Ngambek Ke Cafe Ini. Dijamin Emosinya Langsung Reda! Bingung bagaimana menghadapi cewek yang sedang ngambek? Sebenarnya ada cara yang ampuh untuk meredakannya. Selain tentunya kamu harus minta maaf dan m...
Tips Menjaga Kesehatan dengan Tanaman Herbal Rumahan Coba deh bongkar isi dapur kamu. bumbu atau rempah-rempah apa saja sih yang tersisa di sana? Perlu kamu ketahui bahwa beberapa tanaman herbal memil...
Parfum Bakal Tahan Lama Kalau Kamu Menyemprotkannya ke 4 Titik Tubuh Tak Terduga Ini! Menggunakan parfum sepertinya sudah menjadi gaya hidup bagi banyak orang, termasuk mungkin kamu salah satunya. Parfum kini tidak hanya identik dengan ...
5 Pelajaran Berharga dalam Hidup yang Bisa Kamu Dapatkan dari Olahraga Parkour Kamu pernah mendengar tentang olahraga parkour? Parkour merupakan salah satu seni bergerak atau olahraga yang memiliki tujuan untuk membantu manusia b...
Wow, Ternyata Tanpa Disadari Media Sosial Bisa Merusak Kebahagiaanmu! Tiada hari tanpa media sosial. Mungkin kalimat tersebut sudah jadi salah satu motto kaum millennial sehari-hari. Dengan gadget di tangan, kamu bisa be...
Baru Pertama Kali Nge-gym? Perhatikan Dulu 5 Tips Jitu Ini Agar Kamu Bisa Fitness dengan Baik dan Be... Apa kamu belakangan ini sedang berencana untuk ikut nge-gym? Bagus! Itu adalah permulaan yang baik untuk kebugaran dan juga kesehatan tubuh kamu. Sela...
Tak Mau Kasih Amplopan Uang Saat Kondangan? Berikut 5 Alternatif Kado Menarik yang Bisa Kamu Berikan Saat ke kondangan, pada umumnya orang akan datang dengan membawa amplop berisi uang. Tapi sebagian orang ada yang berpikir bahwa hadiah berupa uang ku...
Air Memang Baik untuk Tubuh, Tapi Kalau Kebanyakan Dikonsumsi Bisa Bahaya bagi Kesehatan! Lebih dari enam puluh persen tubuh kita tersusun dari air. Oleh sebab itu, kita harus menjaga kadar air dalam tubuh agar senantiasa cukup. Kekurangan ...
5 Lagu Malaysia yang Sempat Heboh di Indonesia, Apa Kamu Hapal Liriknya? Berbicara tentang lagu Malaysia, rasanya lima lagu di bawah ini adalah yang paling populer di negara kita. Meskipun jadul, lagu-lagu ini dulu sempat m...
Akun Instagram Ini Ajak Kita Untuk Lebih Peduli Dengan Kucing Kampung Kucing adalah salah satu hewan peliharaan yang populer di masyarakat. Di Indonesia sendiri, sudah banyak adopter kucing yang bahkan punya lebih dari s...
Foto 6 Restoran Cepat Saji Paling Populer di Dunia Saat Pertama Kali Buka Keberadaan restoran cepat saji saat ini memang luar biasa meningkat. Meskipun banyak yang mengatakan bahwa makanan mereka dipandang kurang sehat, namu...
Ingin Punya Anak Cowok? 4 Trik Ini Bisa Kamu Coba! Umumnya, setelah menikah, pasangan suami istri pasti segera ingin memiliki momongan. Apakah kamu termasuk salah satu yang sedang mengalaminya? Beberap...
5 Tempat Makan di Malang dengan Pemandangan Super Keren Tidak hanya terkenal dengan apelnya, Malang juga dikenal dengan pemandangan alam yang luar biasa cantik dan juga asri. Menjadi salah satu alternatif l...
Kangen dengan Masa Kecilmu? Kamu Bisa Menggunakan 4 Barang Ini untuk Bernostalgia Saat kecil dulu, mayoritas dari kita ingin cepat dewasa agar bisa melakukan hal-hal “keren” yang menurut kita cuma bisa dilakukan orang dewasa. Setela...
Hai Para Anak Kost, Kamu Pasti Pernah Mencoba 4 Menu Warteg Ini! Pernah atau masih ngekos? Menu hidangan ini pasti pernah kamu santap setidaknya sekali seumur hidup kamu. Tidak hanya murah, makan makanan di warteg i...
Tak Perlu Khawatir Menjalani Hidup, Kamu Lebih Kuat Daripada yang Kamu Kira Kok! Sadar tidak, sih, kalau kita sebenarnya suka meremehkan diri sendiri. Contohnya saat melihat postingan teman-teman di media sosial. Ada saat-saat tert...
6 Kuliner Unik yang Cuma Ada di Semarang Kota Lumpia, itulah salah satu julukan untuk Kota Semarang. Kuliner ini merupakan makanan perpaduan budaya Jawa dan Tiongkokyang menjadi ciri khas kot...
5 Rekomendasi Tempat Makan Nasi Bebek Paling Maknyus di Surabaya Pergi berwisata ke suatu daerah tertentu tidak lengkap rasanya jika kamu tidak menikmati kuliner khasnya. Ketika kamu pergi berlibur ke Surabaya, kira...
Asik! 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Terlihat Lebih Menarik di Hadapan Cewek! Sudah rajin olahraga, pakai berbagai produk perawatan, tapi penampilan rasanya tidak ada perubahan berarti? Wah, mungkin ada yang kurang beres dengan ...
6 Rahasia Sit-Up yang Benar untuk Membentuk 6 Packs Sit up memang diketahui berguna untuk membentuk perut menjadi 6 packs. Tapi, mungkin banyak pula yang bertanya-tanya kenapa perut 6 packs tidak juga d...
Ngeri! Meski Tidak Pernah Pakai Obat-obatan Terlarang, Tes Narkobamu Bisa Tetap Positif Akibat 5 Hal... Padahal tidak pernah menggunakan obat terlarang, tapi ternyata kamu dituduh menggunakannya sebab hasil tes penyalahgunaan narkobamu terbukti positif? ...
Agar Jeans Bersih Maksimal, Lakukan 5 Hal Ini Saat Mencucinya Ya! Punya celana jeans mahal, tapi kenapa warnanya cepat pudar, ya? Atau malah kamu merasa bahwa kualitas kain jeans milikmu semakin jelek padahal baru be...
Cari Tahu Makanan Kesukaan Gebetan dari Zodiaknya Pengin kasih kejutan ke gebetan dengan mengajaknya makan di restoran yang menunya sangat ia nikmati. Untuk mencari tahu, kamu cukup melihat dari zodia...
Berawal dari Orang yang Sering “Balapan”, Ini Sejarah Unik Lontong Balap Surabaya Kamu orang Surabaya atau pernah ke Surabaya? Pasti tahu yang namanya Lontong Balap dong. Makanan berkuah bening dengan campuran potongan lontong, tahu...
Menakjubkan! Setiap Hari Tubuh Melakukan 5 Hal Ini untuk Menyelamatkan Hidup Kamu Tidak hanya bela diri yang mampu melindungimu, badanmu pun secara otomatis bakal melakukan hal-hal berikut ini untuk menjagamu agar tetap hidup dan pr...
Jangan Jorok, Rawatlah Bulu Ketiakmu dengan 4 Cara Mudah Berikut Ini Bagian tubuh satu ini sepertinya masih sering disepelekan. Bagi pria, membiarkan bulu ketiak tumbuh panjang merupakan hal yang wajar. Sebenarnya hal t...
Membeludaknya Informasi Di Era Digital, Bagaimana Kamu Harus Menyikapinya? Di era digital ini, hampir semua informasi dapat kita peroleh secara mudah dengan bantuan internet. Di sisi lain, orang-orang juga lebih bebas menulis...
Marvel Hapus Agenda Politik Anti Ahok dari Komik X-Men Seorang komikus Indonesia Ardian Syaf memicu kontroversi, karena memasukkan agenda politik anti Ahok untuk X-Men: Gold #1. Segera setelah komik yang d...
Tenggorokan Sakit Belum Tentu Radang Tenggorokan, Bisa Jadi Hanya Sakit Tenggorokan. Apa bedanya? Radang tenggorokan dan sakit tenggorokan memang mirip, tapi sebenarnya cukup berbeda, lho! Berikut adalah cara membedakan sakit tenggorokan dengan rad...
Tipes dan Gejala Tipes? Apa Perbedaan Antara Keduanya? Memiliki gejala yang hampir mirip dengan demam berdarah, penyakit tipes dan gejala tipes merupakan penyakit yang banyak dan biasa diderita oleh pendud...
Menurunkan Berat Badan Lewat Sarapan? Bisa Banget! Untuk berbagai alasan, sarapan menjadi jadwal makan paling penting setiap harinya. Tapi kamu harus melakukannya secara benar! Bahkan sebenarnya kamu b...
3 Aplikasi Android untuk Bentuk Otot Tubuh yang Bisa Gantikan Instruktur Fitness Sebagai seorang pria, mungkin kamu punya sedikit keinginan untuk memiliki tubuh yang kekar. Salah satu cara yang efektif tentu saja dengan berlatih fi...
Simak Penyiksaan Mengerikan pada Hewan Eksotis, Sebelum Kamu Bilang Suka Apakah kamu salah satu orang yang suka memelihara hewan? Mungkin anjing, kucing atau burung adalah beberapa hewan peliharaan yang paling sering dimili...
Selain Terlezat di Dunia, Rendang Punya Makna Budaya yang Penting untuk Masyarakat Minang Bangga dong, rendang dinobatkan sebagai makan paling lezat di seluruh dunia. Tapi, selain rasanya yang enak dan kaya akan cita rasa khas Indonesia, re...
5 Makanan yang Tetap Nikmat Dikunyah Meski Gigi Kamu Nyerinya Lebih Parah dari Sakit Hati Melalui lagunya, penyanyi dangdut Meggy Z bilang kalau lebih baik merasa sakit gigi daripada sakit hati. Sepertinya ia belum pernah sakit gigi beneran...
4 Panduan Penting untuk Mencari Parfum Pria dengan Aroma Tepat Memilih parfum terkadang bisa menjadi hal yang tricky dan menyebalkan. Bahkan bagi para pria, parfum yang sudah memiliki banyak jenis bisa membuatmu b...
Lagi Berburu Makanan? Yuk, Cicipi 7 Kuliner Bogor Menggugah Selera Ini! Dikenal sebagai kota hujan, Bogor ternyata memiliki banyak potensi wisata, lo; salah satunya adalah wisata kuliner. Nah, jika kamu sedang berburu maka...
Waspada! Berikut 5 Jenis Modus Penipuan yang Dilakukan Melalui Ponsel dan SMS Tindak penipuan yang marak terjadi saat ini bukanlah hal yang biasa. Berbagai cara rela dilakukan para pelaku guna melancarkan aksi mereka dalam menge...
Tidak Nyaman Saat Berolahraga? Mungkin Kamu Salah Memilih Sepatu Olahraga! Niatmu ingin menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga. Namun, bukannya merasa bugar, kamu malah merasa tersiksa ketika melakukan aktivitas itu. ...
Wah, 5 Model Rambut Pria Ini Ternyata Jadi Favorit Para Wanita Lho Memang tidak bisa dipungkiri kalau model potongan rambut seorang pria sangat mempengaruhi tingkat ketampanan pria itu sendiri. Tidak heran dari zaman ...
LoadingSUDAH MENCOBA

Leave a Reply