Tubuh Tetap Langsing dengan 4 Makanan Ini Walaupun Kamu Duduk Seharian di Depan Laptop

LoadingSUDAH MENCOBA

Banyaknya makanan yang kita konsumsi tetapi tidak diimbangi dengan olahraga cukup bisa membuat cadangan lemak di tubuh meningkat. Cadangan lemak yang seharusnya diolah menjadi energi tertimbun dan terakumulasi di bagian-bagian tubuh tertentu. Bagian yang paling rawan mengalami penimbunan lemak adalah paha dan perut. Apalagi untuk kamu yang setiap hari banyak menghabiskan waktu duduk di depan laptop, risiko obesitas jadi lebih tinggi dibanding mereka yang aktif bergerak. Orang obesitas lebih rentan mengalami inflamasi pada organ tubuh sehingga mudah terserang penyakit. Tak perlu khawatir, konsumsi makanan berikut untuk menjaga tubuh agar tetap langsing dan terhindar dari inflamasi.

Alpukat

Buah alpukat dikenal sebagai buah yang berlemak, tapi tidak akan membuatmu gemuk. Justru minyak pada buah alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu membantu mengurangi lemak di lingkar perut. Selain itu, vitamin E yang terkandung di dalamnya juga baik untuk proses peremajaan kulit. Tak hanya langsing, kamu juga bisa mendapatkan kulit sehar, lho. Cara lezat menikmati buah alpukat adalah dengan mengolahnya menjadi jus. Kamu juga bisa menambahkan buah alpukat yang sudah dilumatkan untuk isi rotimu.

Baca Nanti  Ketika Tomat Jadi Contoh Bagaimana Sains Kalah oleh Kepentingan

Kacang-kacangan

Selain mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan, kacang-kacangan juga merupakan sumber omega-3 nabati yang mengandung zat anti inflamasi. Kacang almond, misalnya, kaya akan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan tanda-tanda penuaan. Kamu bisa menikmati kacang almond dengan dark chocolate. Kombinasi kedua makanan tersebut tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan.

Buah Berry

Berdasarkan penelitian di Journal of Nutrition, mengonsumsi buah berry setiap hari mampu mengurangi tingkat inflamasi tubuh. Pasalnya, buah berry mengandung senyawa flavonoid yang disebut antosianin. Antosianin ini juga yang membuat warna buah berry sangat gelap dibanding buah lainnya. Selain itu, vitamin C dan senyawa polifenolnya juga bermanfaat untuk melawan dampak radikal bebas. Kamu bisa menambahkan buah berry untuk menu sarapanmu.

Baca Nanti  Tidak Hanya Membersihkan Rongga Mulut, Berikut 5 Manfaat Lain Obat Kumur yang Wajib Kamu Ketahui

Nanas

Buah musiman satu ini mengandung senyawa anti inflamasi yang disebut bromelain. Sebelum mengonsumsi nanas, pastikan kamu mencucinya dengan bersih, ya. Pada beberapa orang yang memiliki lidah sensitif, mengonsumsi buah nanas yang kurang bersih bisa membuat lidah terasa gatal. Kandungan serat yang tinggi pada buah nanas juga bisa menghindarkanmu dari sembelit dan konstipasi sehingga buang air besar menjadi lebih lancar.

 

Agar terhindar dari obesitas yang bisa memicu inflamasi, mulai sekarang pastikan empat makanan tersebut ada di menu wajib kamu, ya. Daripada kamu ngemil kentang goreng atau biskuit yang mengandung gula, bukankah lebih baik mengonsumsi makanan-makanan di atas? Selain membuat tubuh langsing, nutrisi yang ada di dalamnya juga sangat menyehatkan!

Baca Nanti  Cara Ampuh Menghilangkan Cegukan yang Jarang Orang Ketahui

ARTIKEL TERKAIT

Sebaiknya Kamu Tidak Minum Kopi pada 4 Waktu Terlarang Ini Minum kopi mungkin jadi kebutuhan penting bagi banyak orang. Ada beberapa orang yang merasa bahwa sebelum minum kopi, dia akan merasa kurang nyaman da...
Ingin Awet Muda? Cukup Lakukan 4 Latihan Sederhana Ini di Rumah Di zaman yang mengharuskan kamu untuk duduk berjam-jam di kantor setiap harinya, kamu pasti masih mendambakan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh kamu...
Terjawab Sudah! Ternyata Ini yang Terjadi Saat Kamu Menelan Permen Karet Pernahkah ketika asik mengunyah permen karet, secara tidak sengaja kamu menelannya? Dan kamu pun panik apa yang harus dilakukan. Kekhawatiran pasti mu...
Ternyata Begini Cara Akun Lambe Turah Dapatkan Gosip Artis Bagi kamu yang suka berselancar di media sosial, terutama Instagram, pasti sudah tak asing lagi dengan akun Lambe Turah. Akun ini menge-post hal-hal y...
5 Kado Ulang Tahun Anti Mainstream untuk Pasangan Kamu, Dijamin Doi Bakal Suka! Sejarah mengirimkan kado sebenarnya sudah ada sejak zaman romawi kuno. Banyak pemimpin zaman dahulu saling tukar kado ketika berkunjung ke daerah masi...
6 Film Bioskop Tentang Musik Yang Wajib Kamu Tonton Tidak  sedikit film bioskop yang mengambil tema musik. Selain karena tidak bisa dipisahkan dari kehidupan, musik juga bisa memperkuat nuansa dan feel ...
3 Aplikasi Android untuk Bentuk Otot Tubuh yang Bisa Gantikan Instruktur Fitness Sebagai seorang pria, mungkin kamu punya sedikit keinginan untuk memiliki tubuh yang kekar. Salah satu cara yang efektif tentu saja dengan berlatih fi...
Hindari 5 Kesalahan Tidak Perlu Yang Sering Dilakukan Pengguna Teknologi Kamu yang sedang membaca artikel ini dari smartphone ataupun PC pasti sudah sangat familiar dengan teknologi dan menjadi salah satu dari milyaran pend...
5 Tips Sakti untuk Membantumu Lolos dari Tilang Pak Polisi Tidak ada orang yang ingin terjaring razia saat lalu lintas atau mengalami tilang. Terkadang razia ini muncul tanpa mengenal waktu dan tempat dan jika...
Beda Lemak, Beda Penanganannya. Yuk, Kenali Jenis-jenis Lemak berikut Ini! Lemak diperlukan tubuh sebagai cadangan makanan untuk diolah menjadi energi. Tapi, jika lemak ini tersedia dalam jumlah berlebihan, selain kurang meny...
Rawat Kesehatan Gigi dan Mulutmu dengan Tips Ampuh Ini Banyak orang menyepelekan kesehatan gigi dan mulut. Semoga kamu tidak termasuk salah satunya. Sebab, jika iya, kamu berisiko untuk mengalami masalah-m...
Wah, 5 Model Rambut Pria Ini Ternyata Jadi Favorit Para Wanita Lho Memang tidak bisa dipungkiri kalau model potongan rambut seorang pria sangat mempengaruhi tingkat ketampanan pria itu sendiri. Tidak heran dari zaman ...
5 Fakta Kecanduan Internet yang Penting untuk Dikenali Kemajuan teknologi internet saat ini memang memberikan dampak positif terhadap aktivitas manusia. Masyarakat jadi lebih mudah melakukan banyak hal, mu...
Bocoran dari Wanita, Tentang Cara Mendekati Mereka Saat Clubbing Jika kamu sedang berada di sebuah club, dan ada seorang wanita yang sangat membuat kamu tertarik, ada banyak cara untuk membuyarkan keinginan kamu ber...
Inilah 5 Brand Jam Pria Termahal di Dunia. Berminat Punya? Jam bagi sebagian pria tidak sekadar untuk menunjukkan waktu, Tapi, juga untuk menunjang penampilan. Makanya, perusahaan jam pria pun berlomba membuat...
Tidak Harus Pakai Sumpit, Begini Cara Benar Makan Sushi! Salah satu hidangan khas Jepang yang sudah cukup populer di Indonesia adalah sushi. Coba lihat, hampir setiap mall-mall besar di Indonesia sepertinya ...
Sudahkah Kamu Mencoba Kuliner Tengah Malam Surabaya yang Lagi Hits Ini? Saat bulan Ramadan, bukan berarti kamu yang hobi berwisata kuliner harus terhalang. Kamu tetap bisa melakukan hobi kamu di malam hari setelah berbuka ...
6 Kuliner Legendaris di Malang Kota Apel Apel hijau mungkin adalah hal yang muncul di pikiran kamu jika berbicara tentang Kota Malang. Mungkin juga, kamu malah teringat pada bakso Malang deng...
Membentuk Otot Punggung Tanpa Alat yang Bisa Dilakukan di Rumah Selain perut dan lengan, punggung yang berotot juga akan meningkatkan penampilan dan membuat kita semakin percaya diri. Tapi, punya punggung yang bero...
Ransum Tentara di Berbagai Negara Ini Menggiurkan, Lho! Saat bertugas, makanan juga penting bagi para tentara. Makanya, mereka pun disiapkan berbagai makanan ready to eat yang bisa dimakan di kondisi darura...
3 Cara Membesarkan Trisep untuk Si Pemalas! Lengan, sama seperti perut, adalah yang terdepan soal penampilan. Punya perut sixpack dan lengan berotot, jelas bakal membuat kamu terlihat impresif. ...
Inilah 5 Cara untuk Berolahraga dalam Perjalanan Menuju Kantor! Pekerja kantoran kemungkinan besar menghabiskan waktu sekitar 30 menit bahkan sampai 2 jam untuk sampai ke kantor! Kebanyakan orang memilih menggunaka...
5 Cara Ini Telah Terbukti Secara Ilmiah Bisa Membuat Kamu Terlihat Lebih Pintar Kecerdasan seseorang memang berbeda-beda, tapi para ilmuwan percaya bahwa kecerdasan berasal dari kombinasi faktor kompleks dan mencakup segala hal ya...
Kamu Pecinta Kopi? Ini Dia 5 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan! Memulai aktivitas di pagi hari dengan segelas kopi telah menjadi kebiasaan sebagian besar orang di dunia. Selain karena rasanya yang nikmat, minum kop...
Top 4 Rekomendasi Wisata Kuliner Surabaya yang Khas “Jauh-jauh datang ke Surabaya, kok cuma makan rujak?” Mungkin begitu pikir sebagian orang ketika melihat daftar menu recommended di sebuah restoran ya...
6 Cara Membangun Otot Saat Kamu Tidur Kami yakin belum banyak orang peduli dengan diet, tapi tetap bermimpi punya bentuk tubuh yang ideal. Salah satu hal pentingnya tentu pembentukan otot,...
5 Supporter Sepak Bola Paling Berbahaya di Dunia, Apakah Tim Kesayangan Kamu Salah Satunya? Untuk memenangkan kompetisi, tentunya tim sepak bola perlu mendapat dukungan dari para supporter-nya, bukan? Oleh sebab itu, stadion sepak bola tak pe...
7 Makanan yang Sudah Takdirnya Dimakan Hidup-Hidup Hingga saat ini sudah banyak makanan yang memang nikmat dimakan mentah-mentah. Sushi dan sashimi misalnya, dibuat dari potongan ikan dan disajikan tan...
Jangan Menyerah Karena Kekurangan dan Kegagalanmu! Kisah 3 Orang Ini Patut Jadi Teladan Kita Tidak ada manusia yang sempurna. Setiap orang, sadar atau tidak, memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing. Namun, karena dilanda ketidakpercaya...
Berlibur ke Bandung? Jangan Lupa Cicipi Seblak di 5 Tempat Terbaik Ini! Salah satu kuliner asal Bandung yang saat ini sedang naik daun adalah seblak. Makanan ini terbuat dari kerupuk, tapi kerupuk ini tidak digoreng renyah...
5 Tempat Makan di Bali yang Bisa Kamu Datangi dengan Modal Kurang dari Rp 50.000,- Setelah seharian menjelajah berbagai pantai di Bali, tentu kamu akan merasa lapar. Tapi mengingat budget yang pas-pasan, keinginan untuk makan di rest...
20 Hal Aneh yang Bisa Diungkap dari Bentuk Anggota Tubuh Kamu Apakah kamu memiliki jempol kaki yang panjang? Mungkin, wajah yang tidak simetris, atau bulu mata yang panjang. Bahkan tinggi dan pendek tubuh kamu, j...
5 Rahasia Minuman Berenergi! Tuntutan pekerjaan atau tugas-tugas yang harus kita jalani terkadang membuat kita kehilangan waktu tidur. Banyak orang biasanya mengonsumsi minuman be...
4 Merek Pomade Terbaik untuk Berbagai Kebutuhan Rambut Kamu Ingin menggunakan pomade tapi takut membuat rambut rusak? Ingin mencoba pomade tapi tidak tahu mana merek yang terbaik untuk rambutmu? Baca dulu dafta...
Biar Tak Dibilang ‘Ndeso’, Ini Etika Makan Buffet All-You-Can-Eat di Hotel Saat ini banyak hotel yang memanfaatkan model restoran buffet untuk 'menjamu' setiap tamu mereka. Mungkin kamu sempat menjadi salah satu penikmat menu...
Unik! 5 Makanan Ini Bisa Menjadi Alternatif Pengganti Kue Ulang Tahun! Ketika merayakan ulang tahun, keberadaan kue ulang tahun berupa tart atau black forest rasanya menjadi salah satu item wajib yang tidak boleh terlewat...
Sudah Olahraga Mati-matian Tapi Berat Badan Tidak Kunjung Turun? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya! Berbicara mengenai diet, ada dua hal penting yang tidak bisa kita tinggalkan, yaitu olahraga dan pola makan. Makan makanan diet saja tidak cukup tanpa...
Yuk, Cek Kepribadian Seseorang dari Gaya Selfie-nya! Oke, sudah bukan jadi rahasia lagi kalau orang yang suka selfie cenderung punya sifat narsis. Jangan merasa tersindir dan langsung berencana menghapus...
Dengkul Bunyi Bukan karena Masturbasi, tapi Lebih Mengerikan Apakah dengkul kamu berbunyi saat berdiri? Guys, itu bukan karena dengkul kopong karena sering masturbasi. Maaf kalau membuat mood kamu berantakan, ta...
Baca Tip dari Guru para Selebriti Hollywood Ini, Jika Kamu Sulit Bahagia Semakin banyak orang merasa sulit bahagia. Tidak sedikit yang mengaitkan kebahagiaan, dengan target tertentu dalam karier, hingga kekayaan. Bahagia ja...
LoadingSUDAH MENCOBA

Leave a Reply