5 Cara Begadang yang Efektif!

LoadingSUDAH MENCOBA

Terkadang, Anda mungkin perlu untuk begadang sepanjang malam, misalnya karena ada pekerjaan yang belum selesai atau hal-hal penting lainnya. Jika demikian, pelajari beberapa tips dan trik menarik yang tidak hanya membuat Anda terjaga sepanjang malam, tetapi juga fokus. Beberapa di antaranya mungkin tidak terduga, lho!

 

  1. Memakan Sarapan Bergizi

Mulailah hari Anda dengan sarapan makanan berprotein tinggi. Protein pada dasarnya adalah penyokong energi, jadi kapan pun Anda memerlukannya, konsumsi makanan tinggi protein. Dengan begini, Anda akan terus kenyang dan fokus pada 24 jam ke depan. Anda juga harus makan makanan ringan di malam hari untuk menghindari kekenyangan dan rasa kantuk. Roti lapis, keju, dan produk susu lainnya lebih cocok untuk makanan pagi. Hindari granola, susu, lemon, kalkun, pisang, buah ara, atau roti bakar saat malam hari karena makanan-makanan ini dapat membuat Anda mengantuk.

 

  1. Mengistirahatkan Tubuh

Kurang tidur menghabiskan sangat banyak energi dari tubuh Anda. Jika Anda tipe yang dapat bekerja hanya pada malam hari, pastikan Anda mendapat tidur yang cukup di siang hari agar cukup energi untuk begadang di saat malam. Namun, jangan begadang jika tidak perlu, karena ini merupakan kebiasaan yang tidak baik.

 

  1. Mematikan Semua Sumber Gangguan

Matikan semua gangguan seperti telepon genggam, televisi, dan messenger. Anda harus memastikan tempat bekerja Anda bebas dari semua gangguan agar dapat fokus seutuhnya. Mematikan telepon genggam adalah langkah penting pertama untuk menciptakan suasana yang terfokus. Usahakanlah agar tetap disiplin dan fokus pada pekerjaan Anda.

 

  1. Memiliki Postur Tubuh yang Tepat

Ya, kasur dan selimut mungkin memang sesuatu yang didambakan di malam hari. Akan tetapi, kenyataannya, jika Anda berada di kasur, Anda akan mudah tertidur. Duduklah di atas kursi yang tepat dan letakkan semua buku di atas meja agar postur tubuh Anda tetap terjaga. Jangan tergoda untuk bekerja di kasur meski Anda yakin tidak akan tertidur. Hindari juga tidur di sofa atau berbaring telentang di lantai. Pastikan tubuh Anda tetap tegak dan jangan membungkuk. Cobalah untuk berdiri setelah beberapa waktu.

 

  1. Menghindari Kopi/Teh Hitam

Menghindari kopi/teh hitam? Tentu banyak dari Anda yang bertanya apakah poin ini benar adanya, karena semua orang tahu bahwa jika Anda ingin begadang, minuman yang biasanya disarankan adalah kopi atau teh hitam, atau apa pun yang mengandung kafeina. Nah, kenyataannya, semua yang orang tahu ini tidak sepenuhnya benar. Kopi seperti detonator, yang berarti minuman ini memang akan membuat Anda terjaga, tetapi sesudahnya Anda akan merasa sangat letih, seolah sudah tidak tidur berhari-hari. Jika seperti ini, kopi akan merusak segalanya, karena Anda akan menjadi sangat lemas dan tidak bersemangat.

 

Alih-alih meminum kopi, pilihlah dua gelas air dingin setiap setengah jam sekali. Ini akan membuat badan dan pikiran Anda tetap segar dan aktif. Selain itu, Anda pasti sering ke toilet sehingga tetap terjaga. Anda juga bisa mengonsumsi teh herbal lain yang tidak mengandung kafeina.

 

Apa pun alasan yang membuat Anda harus begadang, pelajarilah tips dan trik di atas agar sesi tidak tidur Anda menjadi efektif. Tapi ingatlah, jangan berlebihan dalam begadang, karena begadang tetap merupakan hal yang tidak sehat!

ARTIKEL TERKAIT

5 Tips Sakti untuk Membantumu Lolos dari Tilang Pak Polisi Tidak ada orang yang ingin terjaring razia saat lalu lintas atau mengalami tilang. Terkadang razia ini muncul tanpa mengenal waktu dan tempat dan jika...
Lagi Musim Pilkada, Ini 5 Hewan yang Sempat Masuk Bursa Calon Pemimpin Bagi kamu yang tinggal di Jakarta, mungkin pagi tadi kamu sudah menyoblos pasangan calon gubernur dan wakil gubernur pilihan kamu. Yang jelas, apapun ...
4 Hal yang Bisa Kamu Hemat dari Pengeluaran Pernikahan Menginjak pertengahan usia 20-an seperti sekarang, media sosial rasanya mendadak penuh dengan foto-foto pesta pernikahan teman-teman. Kalau diperhatik...
Kamu yang Lahir Tahun 1990-an Pasti Pernah Nonton 5 Film Indonesia ini Apa kabar generasi 90-an? Kamu memang sudah dewasa dan mungkin sudah membina rumah tangga. Namun, kamu pasti tidak akan lupa dengan masa-masa menyenan...
Kapan Waktu Paling Tepat untuk Membayar Zakat Fitrah? Sebagai seorang muslim yang taat, kita wajib membayar zakat fitrah setiap tahunnya. Zakat fitrah ini dikeluarkan dengan tujuan untuk menyucikan diri k...
5 Hewan Peliharaan Pembawa Rezeki Menurut Orang Tionghoa Menurut Feng Shui, beberapa hewan memiliki energi chi yang positif. Hewan juga mewakili energi api yang bisa memberikan semangat pada hidup dan mening...
5 Profesi Super Aneh yang Ada di Dunia, Kamu Berminat Menekuninya? Merasa selama ini bingung mencari pekerjaan yang cocok? Mungkin sekarang saatnya kamu mendapatkan inspirasi melalui tulisan ini. Di dunia ada ratusan ...
Membeludaknya Informasi Di Era Digital, Bagaimana Kamu Harus Menyikapinya? Di era digital ini, hampir semua informasi dapat kita peroleh secara mudah dengan bantuan internet. Di sisi lain, orang-orang juga lebih bebas menulis...
Tubuh Tetap Langsing dengan 4 Makanan Ini Walaupun Kamu Duduk Seharian di Depan Laptop Banyaknya makanan yang kita konsumsi tetapi tidak diimbangi dengan olahraga cukup bisa membuat cadangan lemak di tubuh meningkat. Cadangan lemak yang ...
Jangan Minder Jadi Orang Kidal! Berikut 4 Fakta Menarik tentang Kidal yang Wajib Kamu Tahu Pada umumnya, masyarakat kita lebih dominan melakukan sesuatu dengan menggunakan tangan kanan. Sehingga jika ada seseorang yang lebih dominan memakai ...
Perhatikan 6 Hal Ini Sebelum Membeli Cincin Pernikahan! Sebentar lagi acara lamaran, nih! Teknis acara sudah, koordinasi dengan keluarga sudah, katering sudah, urusan dokumentasi juga sudah. Apa lagi, ya? C...
Tak Mau Kasih Amplopan Uang Saat Kondangan? Berikut 5 Alternatif Kado Menarik yang Bisa Kamu Berikan Saat ke kondangan, pada umumnya orang akan datang dengan membawa amplop berisi uang. Tapi sebagian orang ada yang berpikir bahwa hadiah berupa uang ku...
Yuk, Nikmati Flexible Time di Calibre Coffee Roasters Semalam, bos saya mengeluarkan protes. Sudah dua hari saya hanya bekerja di ruang kantor, yang sebenarnya sangat nyaman. Hanya ada satu meja bundar, d...
5 Tips Mudah Beres-beres Kamar Kosan Agar Bisa Terus Rapi Layaknya Karya Arsitek Handal Tak seperti kamarmu di rumah, kamar kosan biasanya relatif lebih sempit. Ditambah lagi jika kamu seorang mahasiswa atau pekerja yang super sibuk, tak ...
Hati-hati Kalau Ada yang Mengatakan 5 Hal Ini ke Kamu, Bisa Jadi Tandanya Kamu Bau Badan Bau badan tak sedap dapat mengusik kenyamanan orang lain di sekitarmu. Tapi tentu saja, meskipun mereka terganggu oleh bau badanmu, mereka tidak akan ...
5 Cara Memotivasi Diri Agar Dapat Melupakan Trauma Trauma biasanya disebabkan oleh suatu peristiwa yang membuat kamu tertekan secara psikologis. Meskipun secara-fisik trauma tidak terlihat seperti peny...
Daftar Film dan Serial Televisi yang Dapat Membantumu Lebih Cepat Meraih Kesuksesan Belajar bisa dilakukan dari mana saja. Selama kamu “haus” akan ilmu-ilmu baru, informasi dalam bentuk apapun tentu akan kamu lahap dengan senang hati,...
Jangan Remehkan Bekas Jerawat! Segera Lakukan 5 Hal Ini Agar Wajahmu Mulus Kembali Jerawat adalah masalah yang umum dihadapi oleh hampir setiap orang. Keberadaannya dapat mengganggu penampilan bahkan bisa menurunkan rasa percaya diri...
3 Hal yang Paling Sering Terjadi Di Grup WhatsApp Keluarga Perkembangan teknologi memang luar biasa pesat. Menariknya, yang kena imbas justru bukan hanya generasi muda, tetapi juga mereka yang sudah sepuh dan ...
Baru Pertama Kali Naik Pesawat? Perhatikan 4 Hal Ini Agar Kamu Tidak Takut dan Tegang Selalu ada yang pertama untuk segalanya, dan hal tersebut bisa sangat menakutkan! Salah satunya adalah ketika kamu naik pesawat terbang. Berbagai kekh...
7 Fakta Unik di Dunia yang Aneh Tapi Nyata Ada banyak hal menarik dan fakta unik di dunia ini. Kondisi masyarakat, negara di dunia, kebiasaan, atau bahkan keberadaan makhluk dan benda bumi yang...
Ini Parfum Musim Panas Terbaik untuk Pria dengan Aroma Terbaru Industri parfum, sama seperti dunia mode, memiliki dua waktu dalam setahun untuk meluncurkan produk terbaru, yaitu musim semi atau musim panas, dan mu...
Inilah 4 Action Camera Murah Meriah Bagi Kamu yang Ingin Punya GoPro! Action camera menjadi perangkat yang sedang laris manis dipasaran. Awalnya, tren penggunaan action camera murah ini mulai berkembang di Indonesia bebe...
6 Tips Seru Yang Bisa Kamu Coba Di Minecraft Supaya Tidak Membosankan Salah satu game terpopuler yang ada di smartphone, komputer, dan bahkan di mesin konsol adalah games Minecraft.  Game ini merupakan fenomena internasi...
Galaxy S8 Muncul, Tapi Sebaiknya Kamu Cukup Berburu S7 Samsung sudah merilis ponsel flagship terbarunya, Galaxy S8. Berdasarkan pertimbangan matang, merujuk pada yang ditawarkan ponsel asal Korea Selatan, ...
Sudahkah Kamu Menonton 7 Film yang Terinspirasi dari Indonesia Ini? Sudah bukan rahasia lagi kalau negeri kita tercinta ini punya berjuta pesona yang sayang untuk dilewatkan. Berbagai keindahan dan keberagaman yang dim...
Air Hujan ‘Gak Cuma Bikin Banjir, tapi Berguna, Loh! Mau Tahu Kegunaannya? Hujan selalu dikaitkan dengan dampak-dampak negatif – misalnya banjir – yang merugikan manusia. Apalagi, di Indonesia, musim hujan lebih panjang darip...
Tak Perlu Khawatir Menjalani Hidup, Kamu Lebih Kuat Daripada yang Kamu Kira Kok! Sadar tidak, sih, kalau kita sebenarnya suka meremehkan diri sendiri. Contohnya saat melihat postingan teman-teman di media sosial. Ada saat-saat tert...
Kamu yang Susah Bangun Pagi Pasti Langsung Manggut-Manggut Begitu Lihat 8 Meme Lucu Ini Di antara aktivitas sehari-hari, bangun tidur adalah aktivitas yang sangat sulit untuk dilakukan. Apa lagi bagi kamu yang suka begadang atau kelelahan...
Simak Penyiksaan Mengerikan pada Hewan Eksotis, Sebelum Kamu Bilang Suka Apakah kamu salah satu orang yang suka memelihara hewan? Mungkin anjing, kucing atau burung adalah beberapa hewan peliharaan yang paling sering dimili...
Kamu Orang yang Cerdas? Cocokkan Dirimu dengan 4 Ciri Orang Cerdas Ini! Penasaran apakah kamu sebenarnya pintar atau tidak? Apa sih ciri-ciri orang pintar? Ternyata bukan kacamata tebal, meja yang rapih, gaya bicara tinggi...
5 Cara Ini Telah Terbukti Secara Ilmiah Bisa Membuat Kamu Terlihat Lebih Pintar Kecerdasan seseorang memang berbeda-beda, tapi para ilmuwan percaya bahwa kecerdasan berasal dari kombinasi faktor kompleks dan mencakup segala hal ya...
Ramadan Tiba! Agar Ibadah Lancar, Pahami Dulu 7 Hal yang Membatalkan Puasa Selain Makan dan Minum Bulan Ramadan sudah tiba. Berarti, tiba pula waktunya bagi umat Islam untuk menjalankan puasa. Puasa Ramadan adalah ibadah wajib sebagai muslim karena...
Hobi Jogging? 5 Sepatu Ini Bisa Bantu Kamu Lari Lebih Cepat Jogging menjadi salah satu jenis olahraga yang paling banyak dilakukan orang, terutama di kota-kota besar. Kamu bebas menentukan sendiri durasi waktun...
Mulai dari Keju hingga Air Kencing, Inilah 5 Alat Pembayaran Paling Aneh di Dunia Saat kini kita sudah mengenal uang sebagai alat pembayaran yang sah. Zaman dulu sebelum uang ditemukan, jual beli barang dilakukan dengan sistem barte...
5 Hobi yang Membuat Cowok Terlihat Seksi di Mata Cewek Ternyata, kesan seksi tak hanya bisa didapat dari tampilan fisik saja. Dengan menekuni hobi yang tepat, kamu juga bisa terlihat seksi di mata cewek. K...
Yuk, Tebak Kepribadian Si Dia Melalui Foto Sosmed Membaca karakter orang memang tak semudah membaca sebuah buku. Namun jika tahu triknya, kamu bisa mengetahui karakter atau kepribadian si dia melalui ...
7 Website untuk Mendownload Lagu Terbaru secara Gratis dan Legal Tentunya banyak dari kita yang masih suka mengunduh lagu secara ilegal. Padahal, selain melanggar hukum, aksi yang sering kita anggap sepele tersebut ...
Overbooking Biasa Terjadi di AS, Maskapai Boleh Menyeret Keluar Penumpang Pemesanan tiket melebihi kapasitas, ternyata merupakan praktik standar maskapai penerbangan di Amerika Serikat. Jadi, overbooking biasa terjadi di AS,...
Marvel Hapus Agenda Politik Anti Ahok dari Komik X-Men Seorang komikus Indonesia Ardian Syaf memicu kontroversi, karena memasukkan agenda politik anti Ahok untuk X-Men: Gold #1. Segera setelah komik yang d...
LoadingSUDAH MENCOBA

Leave a Reply