Meski Mungkin Kurang Nyaman, BAB Jongkok Ternyata Lebih Sehat dari BAB Duduk! Ini Buktinya!

LoadingSUDAH MENCOBA

Posisi sangat menentukan kenyamanan aktivitas buang air besar (BAB). Bagi yang tinggal di kota-kota besar, toilet duduk seolah sudah menjadi suatu keharusan. Apalagi biasanya di toilet jugalah kamu mendadak “diserang” banyak inspirasi. Padahal, kalau dilihat dari sisi kesehatan, BAB dengan posisi jongkok ternyata lebih baik dari duduk. Mungkin memang kurang nyaman karena membuat pegal, tetapi manfaat kesehatannya benar-benar sepadan!

Lebih Higienis

Saat menggunakan toilet jongkok, tidak akan ada bagian tubuh kamu yang mengalami kontak langsung dengan bibir toilet. Satu-satunya yang menempel dengan bagian toilet hanyalah telapak kaki untuk menapak pada pijakan. Coba bandingkan dengan toilet duduk yang mengharuskan pantat kamu untuk menyentuh dudukan toilet. Jika toilet kurang higienis, kontak langsung tersebut bisa menyebabkan infeksi saluran kencing dan kelamin. Bagi wanita, risiko ini bisa meningkat hingga anyang-anyangan, keputihan, bahkan infeksi saluran telur yang mengakibatkan tidak bisa memiliki keturunan.

BAB Kamu Bisa Lebih Lancar

Dilansir dari situs cnnindonesia, berbagai penelitian menunjukkan bahwa toilet jongkok lebih menyehatkan karena adanya peningkatan sudut anorektal, yaitu tabung yang dilalui tinja untuk keluar dari tubuh. Sedangkan ketika kamu menggunakan toilet duduk, lintasan tersebut akan bengkok sehingga membutuhkan lebih banyak usaha untuk melewatkan kotoran. Pada posisi jongkok, sudut anorektal cenderung lebih lurus sehingga proses BAB pun menjadi lebih lancar dan mudah.

Mengurangi Risiko Wasir dan Sembelit

Ternyata, BAB dengan posisi jongkok juga mampu memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Menurut situs Detik.com, BAB dengan posisi jongkok dapat membantu kamu mengurangi sembelit, kembung, gas, dan gejala wasir. Tidak hanya itu, otot panggul dan kontrol kandung kemih juga menjadi lebih baik. Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang pada tahun 2010 bahkan menemukan bahwa berjongkok mampu menurunkan tekanan perut dan ketegangan otot apabila dibandingkan dengan duduk.

Tidak Perlu Mengejan Berlebihan

Seharusnya, posisi ideal untuk BAB adalah jongkok dengan paha tertekuk pada perut karena otot perut bisa berkontraksi lebih optimal. Hasilnya, tekanan alaminya pun lebih besar untuk mengeluarkan kotoran. Kamu pun jadi tak perlu mengejan berlebihan karena secara otomatis, proses BAB akan lebih lancar. Sedangkan saat menggunakan toilet duduk, posisinya akan menyebabkan paha menekan dudukan toilet sehingga aliran darah dari bawah ke atas pun terhambat. Hal inilah yang dapat memicu ambeien.

Meningkatkan Kesehatan Usus Secara Keseluruhan

Masih ingat dengan penjelasan tentang sudut anorektal di atas? BAB dengan posisi jongkok mampu mencegah penumpukan tinja pada tabung pembuangan, yang merupakan faktor utama penyebab terjadinya kanker usus besar, usus buntu, dan penyakit inflamasi usus. Dengan berjongkok, seluruh otot pada usus besar akan merasa rileks, bahkan posisi usus langsung menghadap ke bawah sehingga proses BAB semakin lancar. Usus kamu pun secara keseluruhan memiliki kondisi kesehatan prima.

Tenang, tak perlu langsung mengganti toilet duduk dengan yang versi jongkok. Agar sudut anorektal bisa tepat, kamu hanya perlu menggunakan dingklik, yakni kursi kecil untuk meletakkan kaki. Jadi, selama BAB di toilet duduk, letakkan kaki kamu di dingklik tersebut sehingga menciptakan posisi yang mirip dengan jika kamu BAB secara jongkok.

ARTIKEL TERKAIT

Tidak Sempat Olahraga? Tenang, 5 Kegiatan Ini Bisa Bantu Menggantikannya Kesibukan pekerjaan atau jadwal kuliah terkadang membuat kamu sering menunda melakukan olahraga. Padahal di sisi lain, tubuh perlu untuk terus bergera...
Sebaiknya Kamu Tidak Minum Kopi pada 4 Waktu Terlarang Ini Minum kopi mungkin jadi kebutuhan penting bagi banyak orang. Ada beberapa orang yang merasa bahwa sebelum minum kopi, dia akan merasa kurang nyaman da...
Cara Ampuh Menghilangkan Cegukan yang Jarang Orang Ketahui Pasti tidak nyaman saat tiba-tiba kamu cegukan di tengah sedang ngobrol dengan orang lain. Meski sudah melakukan berbagai cara, cegukan tidak juga hil...
5 Fakta Kecanduan Internet yang Penting untuk Dikenali Kemajuan teknologi internet saat ini memang memberikan dampak positif terhadap aktivitas manusia. Masyarakat jadi lebih mudah melakukan banyak hal, mu...
Ingin Awet Muda? Cukup Lakukan 4 Latihan Sederhana Ini di Rumah Di zaman yang mengharuskan kamu untuk duduk berjam-jam di kantor setiap harinya, kamu pasti masih mendambakan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh kamu...
Lakukan 5 Tips Ini untuk Menjaga Kesehatan Matamu! Mata adalah indra yang sangat penting bagi manusia. Kamu harus menjaga matamu agar kamu tetap bisa melihat sampai hari tuamu kelak. Kalau mata sudah b...
5 Manfaat Ini Akan Membuat Kamu Ingin Terus Mandi Air Dingin Sepulang kerja, tubuh lelah langsung kembali segar ketika mandi dengan air hangat. Banyak orang mengerti bahwa air panas memberikan sensasi rileks yan...
Dari Usir Nyamuk Hingga Bantu Hilangkan Jerawat, Berikut 5 Fungsi Balsem yang Mungkin Belum Kamu Tah... Balsem tidak hanya mampu digunakan untuk membantu melegakan hidung tersumbat atau menghilangkan masuk angin, lho! Ternyata, benda padat yang sangat te...
Kondisi Medis di Balik Sakit Perut Sebelah Kiri Sakit perut adalah gangguan umum yang pernah dihadapi oleh siapa saja. Jenisnya pun juga bermacam-macam. Salah satunya sakit perut sebelah kiri. Menga...
Merasa Postur Tubuh Kurang Tinggi? Berikut 4 Cara Cepat yang Bisa Kamu Lakukan untuk Meninggikan Tub... Pada beberapa aspek kehidupan, tinggi tubuh dapat menjadi hal yang sangat krusial. Misalnya ketika kamu ingin menjadi pilot atau berkarir di militer, ...
Jangan Malas Ganti Sikat Gigi! Risikonya Bisa Sampai Terkena Penyakit Hepatitis! Ternyata menyikat gigi yang merupakan aktivitas sederhana dapat menyebabkan penyakit, lho. Padahal tujuan dari memakai sikat gigi adalah membersihkan ...
Tidak Suka Berenang? Pelajari Manfaat-Manfaatnya! Banyak orang menyebut renang sebagai latihan sempurna, karena Anda bisa mendapat semua manfaat dari aerobik tanpa melukai sendi apa pun, dan olahraga ...
Ingin Tampak Lebih Muda? Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Semakin bertambahnya usia, kamu bakal semakin terlihat tak menarik. Hal tersebut memang sudah jadi hukum alam yang tak bisa diganggu gugat. Banyak car...
Tak Punya Waktu Berolahraga? Ini Dia 6 Latihan Kekuatan Singkat yang Bisa Kamu Coba di Rumah! Saat sibuk, kamu pasti jarang pergi ke gym atau berolahraga. Untungnya, ada banyak cara untuk melakukan olahraga di rumah agar gaya hidupmu tetap seha...
5 Efek Negatif dari Menonton Televisi! Banyak orang di luar sana memilih menonton televisi saat memiliki waktu senggang di rumah. Akan tetapi, menonton dalam jangka waktu yang panjang dapat...
5 Gerakan Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Atas Kasur Bahagia itu memang sederhana. Seharian tiduran di kasur sambil main smartphone atau menonton film dari laptop saja rasanya sudah sangat nyaman. Tapi t...
Sering Ngiler Saat Tidur? Segera Atasi dengan 5 Cara Ampuh Ini Salah satu kebiasaan memalukan adalah tidur ngiler. Tidak masalah kalau kamu tidur di rumah, tapi apa jadinya kalau kamu sedang berada rumah teman? Ka...
Selain Meningkatkan Kesuburanmu, Toge Juga Punya 5 Manfaat Ini Selama ini, toge dikenal sebagai sayuran yang mampu meningkatkan kesuburan pria. Hal tersebut sama sekali tidak salah, tapi kamu juga perlu tahu bahwa...
Inilah 5 Cara untuk Berolahraga dalam Perjalanan Menuju Kantor! Pekerja kantoran kemungkinan besar menghabiskan waktu sekitar 30 menit bahkan sampai 2 jam untuk sampai ke kantor! Kebanyakan orang memilih menggunaka...
Hati-Hati Menggunakan Keyboard Komputer! Salah Penggunaan Bisa Menyebabkan Carpal Tunnel Syndrome Sekarang ini hampir setiap hari kita berinteraksi dengan komputer, baik untuk mengetik, mendesain gambar, menonton film, sampai bermain game. Nah, bua...
Asik! 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Terlihat Lebih Menarik di Hadapan Cewek! Sudah rajin olahraga, pakai berbagai produk perawatan, tapi penampilan rasanya tidak ada perubahan berarti? Wah, mungkin ada yang kurang beres dengan ...
Gawat! 5 Hal Ini Menandakan Kalau Kamu Punya Sirkulasi Darah yang Buruk Memiliki fungsi sebagai pembawa oksigen dan juga nutrisi ke seluruh bagian tubuh, terjadinya kesalahan dalam sistem sirkulasi darah tentu dapat membua...
Siap Begadang Nonton Liga Champion? Konsumsi Dulu Makanan/Minuman Ini Jadwal perempat final Liga Champion 2016/2017 sudah keluar. Semua pertandingan pun berlangsung tengah malam. Itu tandanya kita harus siap begadang non...
Jangan Suka Menahan Kencing Kalau Kamu Tidak Mau Mengalami 4 Hal Ini Setiap orang pasti pernah menahan kencing. Biasanya, keinginan untuk kencing terpaksa diabaikan karena kamu sedang berada di kondisi tertentu yang tid...
Makanan Kaleng Memang Praktis, Tapi Apa Sepadan dengan 4 Bahayanya Berikut Ini? Aktivitas sehari-hari yang menyita waktu terkadang membuat kita lupa makan. Apalagi bagi pekerja kantoran yang harus berurusan dengan klien dan deadli...
5 Tips Menurunkan Berat Badan di Rumah Tanpa Diet dan Olahraga Punya tubuh yang sintal dan ideal adalah dambaan setiap orang. Selain cocok memakai baju apa saja, tubuh yang ideal juga menandakan kalau kita sehat a...
Ingin Punya Anak Cowok? 4 Trik Ini Bisa Kamu Coba! Umumnya, setelah menikah, pasangan suami istri pasti segera ingin memiliki momongan. Apakah kamu termasuk salah satu yang sedang mengalaminya? Beberap...
5 Cara Mudah untuk Menghilangkan Pegal: Praktikkan di Kantor "Duduk berjam-jam di meja kerja adalah hal yang tak terhindarkan bagi pekerja kantoran. Meskipun tak sehat dan dapat menyebabkan penyakit serius, para...
Sebetulnya, Apakah Pijat Refleksi Baik untuk Tubuh? Memanjakan tubuh dengan pijat refleksi adalah pilihan yang tepat setelah seharian lelah bekerja. Terlebih jika kamu merasa stres karena harus menunggu...
Yakin Rumah Kamu Sudah Aman dan Sehat? Cek 4 Bahaya yang Mungkin Tersembunyi di Dalam Rumah Kamu Rumah wajib nyaman. Pasalnya, di situlah tempat kita bernaung sehari-hari dan menikmati waktu bersama dengan keluarga. Selain nyaman, kamu juga wajib ...
Kalau Salah Diolah, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi “Berbahaya” Saat Dikonsumsi! Ngeri! Banyak sekali makanan menyehatkan yang bisa kita nikmati. Tapi juga perlu diperhatikan, jika kita mengolah makanan tersebut dengan cara yang kurang te...
Sebelum Beli Sepatu, Yuk Kenali Dulu Bentuk Kaki Kamu Agar Nanti Tidak Salah Beli Tahukah kamu ternyata selain sebagai penunjang fashion, sepatu yang kamu pakai ternyata juga bisa berpengaruh pada kesehatan kakimu, lho. Apalagi kala...
4 Cara Membersihkan Telinga dari Kotoran dengan Mudah dan Cepat Bagi sebagian orang, memperhatikan kebersihan telinga belum menjadi prioritas yang utama. Kotoran telinga pada umumnya berupa gumpalan lunak yang dipr...
Mitos dan Fakta tentang Mi Instan yang Akan Membuat Kamu Ingin Terus Memakannya Seberapa sering kamu mengonsumsi mi instan dalam sebulan? Hampir semua orang menyukai mi instan, tapi ada beberapa orang yang menghindarinya karena di...
Ini Latihan yang Dilakukan Pemeran Tarzan untuk Otot Punggung dan Lengan Sudah nonton film The Legend of Tarzan (2016)? Di situ, pemerannya, yaitu Alexander Skarsgard menunjukkan fisik yang sempurna. Benar-benar mewakili ka...
Ampuh! Ini 4 Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Atasi Kantung Mata Agar Wajah Lebih Segar Walaupun sebenarnya kantung mata mempunyai fungsi tersendiri, tetapi jika kantung mata terlihat terlalu besar tentu tidak sedap dipandang. Apalagi jik...
5 Rahasia Minuman Berenergi! Tuntutan pekerjaan atau tugas-tugas yang harus kita jalani terkadang membuat kita kehilangan waktu tidur. Banyak orang biasanya mengonsumsi minuman be...
Manfaat Berendam di Air Hangat Sama dengan Berolahraga, Lho! Tidak hanya bikin relax, penelitian menunjukkan bahwa berendam di air hangat memiliki manfaat yang sama dengan berolahraga. Ini bisa menjadi solusi ba...
Bahaya! Aktivitas Jogging Kamu Bakal Jadi Tidak Sehat Kalau Pakai Jaket. Kok Bisa? Menggunakan jaket memang menjadi salah satu cara untuk mengeluarkan keringat lebih banyak ketika berolahraga. Apalagi ketika kamu sedang semangat-sema...
6 Cara Membangun Otot Saat Kamu Tidur Kami yakin belum banyak orang peduli dengan diet, tapi tetap bermimpi punya bentuk tubuh yang ideal. Salah satu hal pentingnya tentu pembentukan otot,...
LoadingSUDAH MENCOBA

Leave a Reply