Apakah Kita Sebaiknya Mendengarkan Musik Saat Melakukan Olahraga Lari?

LoadingSUDAH MENCOBA

Saat sedang berjalan-jalan atau berolahraga di hari minggu, kita sering sekali melihat orang-orang yang berlari sambil mendengarkan musik melalui headphone-nya. Untuk sebagian orang, berolahraga mungkin adalah hal yang membosankan. Apalagi jika olahraga tersebut harus dilakukan sendiri. Mereka berpikir bahwa mendengarkan musik akan menghilangkan rasa bosan tersebut.

Tapi bagi sebagian yang lain, berlari sambil mendengarkan musik adalah hal yang berbahaya. Suara musik yang keras akan membuat kita tidak menyadari suasana di sekeliling, seperti bunyi klakson mobil yang sedang berjalan di belakang, atau suara orang-orang yang memperingatkan datangnya sebuah bahaya.

Jadi, apakah sebaiknya kita mendengarkan musik saat melakukan olahraga lari?

“Ya, jika kamu merasa bosan dan sedang berolahraga di tempat yang aman.”

Jika tempat kamu melakukan olahraga lari dirasa sebagai tempat yang aman seperti stadion atau taman, kamu bisa berolahraga sambil mendengarkan musik favorit. Apalagi jika kamu berlari sendirian tanpa teman atau kerabat yang dikenal. Berlari sambil mendengarkan musik akan mencegah orang asing yang mencoba memulai percakapan mundur teratur sehingga kita bisa lebih fokus.

Karena bagi sebagian orang, musik tidak hanya dapat menghilangkan rasa bosan tetapi juga membuat mereka fokus pada tujuan yang ingin dicapai ketika berolahraga lari.

“Ya, jika kamu membutuhkan motivasi saat berlari.”

Sebuah studi menyebutkan, musik dapat meningkatkan perasaan positif pada otak seperti rasa bahagia dan bersemangat. Sehingga meskipun badan mereka sudah lelah, mendengarkan musik sambil berlari akan membuat orang merasa mereka mampu berlari lebih lama lagi.

Jadi bagi kamu yang ingin menikmati olahraga, cobalah berlari sambil mendengarkan musik. Agar lebih bersemangat, putarlah musik bergenre rok atau pop alternatif dengan irama yang ceria.

“Tidak, jika tujuan lari adalah untuk mencari ketenangan.”

Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk mencari ketenangan. Ada yang mencari ketenangan dengan membaca, ada juga yang merasa tenang saat berolahraga. Jika tujuan olahraga lari adalah untuk mencari ketenangan, lepaskan headphone dan berlarilah sambil menikmati keindahan alam di sekitar.

Apalagi jika kamu berlari di tempat yang indah seperti hutan kota yang dikelilingi rimbun pepohonan hijau, atau taman dengan bunga-bunga yang cantik dan menarik.

“Tidak, jika kamu berlari di tempat yang ramai atau di pinggir jalan.”

Mendengarkan musik dari headphone saat berlari di pinggir jalan hanya akan mendatangkan marabahaya. Hal ini terjadi karena saat berlari sambil mendengarkan musik, telinga tidak akan bisa mendengar berbagai hal yang terjadi di sekitar.

Sering sekali kita mendengar para pelari yang mengalami kecelakaan karena mereka tidak menyadari suara kendaraan yang sedang melintas. Jadi, sebisa mungkin hindari menggunakan headphone dan mendengarkan musik saat kamu berlari di daerah berbahaya atau di pinggir jalan.

Meskipun benar mendengarkan musik akan membuat hati merasa senang dan bersemangat, tetapi bagaimanapun juga kita harus lebih peduli pada keselamatan diri sendiri daripada apapun.

“Tidak, jika kamu berlari bersama teman.”

Kamu tidak terlalu membutuhkan musik saat berlari di ruangan yang ramai seperti pusat kebugaran. Karena biasanya selain berolahraga, tujuan orang datang ke pusat kebugaran adalah untuk bersosialisasi dan menjalin pertemanan baru.

Melakukan olahraga lari sambil mendengarkan musik akan membuat kita menjadi orang antisosial yang sulit untuk diajak berkomunikasi. Karena itulah, sebisa mungkin hindari menggunakan headphone dan mendengarkan musik saat kamu berolahraga di pusat kebugaran bersama teman-teman.

 

Ingin berlari sambil mendengarkan musik atau tidak, semua hanyalah soal pilihan. Selama pilihan yang dipilih sudah dipertimbangkan dengan matang dan membuat kita nyaman, lakukan saja apa yang kita sukai.

ARTIKEL TERKAIT

5 Pelajaran Berharga dalam Hidup yang Bisa Kamu Dapatkan dari Olahraga Parkour Kamu pernah mendengar tentang olahraga parkour? Parkour merupakan salah satu seni bergerak atau olahraga yang memiliki tujuan untuk membantu manusia b...
Selain Dikonsumsi, Inilah 5 Kegunaan Telur yang Mungkin Belum Kamu Ketahui! Telur telah menjadi bagian tak terpisahkan dari makanan kita. Selama ini, telur menjadi salah satu bahan makanan yang mudah didapat, diolah, dan dikon...
Waspadai 5 Penyebab Rambut Rontok Berlebihan pada Pria Tidak hanya dikeluhkan oleh kaum wanita, rambut rontok nyatanya juga menjadi permasalahan yang cukup mengganggu bagi pria. Rambut rontok memang bisa m...
5 Barang Rumahan Ini Dijamin Bakal Bikin Hidup Kamu Lebih Mudah “Hidup itu harusnya dibuat gampang, tapi jangan menggampangkan hidup.” Beberapa dari kamu mungkin pernah mendengar kalimat itu sebelumnya. Tapi apa...
5 Tipe Pria yang Membuat Wanita Tergila-Gila! Pernahkah kamu bingung mengapa terkadang ada pria yang mudah mendapat pacar atau seringkali berganti pacar, sedangkan kamu merana di kantor menyibukka...
Tidak Banyak Gaya, Ini Dia Penampilan Istri-Istri Miliuner Dunia Miliuner atau milyarder selalu identik dengan kemewahan dan bergelimang harta. Apalagi jika kita membahas tentang istri-istri para miliuner dunia. Yan...
5 Jenis Olahraga yang Bisa Kamu Coba Kalau Ingin Dianggap Eksklusif Lebih dari sekadar cara untuk menyehatkan badan, olahraga sudah menjadi sebuah gaya hidup. Jenis olahraga yang kamu tekuni akan berpengaruh terhadap i...
Air Hujan ‘Gak Cuma Bikin Banjir, tapi Berguna, Loh! Mau Tahu Kegunaannya? Hujan selalu dikaitkan dengan dampak-dampak negatif – misalnya banjir – yang merugikan manusia. Apalagi, di Indonesia, musim hujan lebih panjang darip...
Ini Parfum Musim Panas Terbaik untuk Pria dengan Aroma Terbaru Industri parfum, sama seperti dunia mode, memiliki dua waktu dalam setahun untuk meluncurkan produk terbaru, yaitu musim semi atau musim panas, dan mu...
5 Supporter Sepak Bola Paling Berbahaya di Dunia, Apakah Tim Kesayangan Kamu Salah Satunya? Untuk memenangkan kompetisi, tentunya tim sepak bola perlu mendapat dukungan dari para supporter-nya, bukan? Oleh sebab itu, stadion sepak bola tak pe...
6 PC Games Terlaris Sepanjang Masa Buat kamu pencinta game, pasti punya game favorit sepanjang masa. Di seluruh dunia, ada beberapa game terlaris yang paling sering dimainkan gamer sepa...
Hebat! 5 Film ini Direkam dengan Hanya Menggunakan iPhone! Bila berbicara mengenai film bagus, rasanya kamu pasti punya satu atau dua film non-Hollywood yang mengena di hatimu. Nah, kelima film keren di bawah ...
Hai Cowok, Biar Gebetan Nggak Ilfil Jangan Lakukan Ini Saat Selfie Ya! Tak hanya cewek, para cowok pun sekarang juga sudah banyak yang menyukai selfie. Demam selfie ini makin didukung dengan gadget canggih dan media sosia...
5 Aplikasi untuk Bantu Kamu Bangun Pagi Secara Efektif! Kebiasaan dan gaya hidup membuat kita susah bangun pagi. Selain begadang hingga larut malam, aktivitas sehari-hari yang menyita banyak waktu membuat k...
Rekomendasi Gaya Rambut buat Kamu yang Memelihara Jenggot Jenggot pada pria terkadang identik dengan kesan kurang rapi dalam merawat wajah. Namun, bagi orang tertentu, justru jambang dapat menjadi daya tarik ...
Mulai dari Keju hingga Air Kencing, Inilah 5 Alat Pembayaran Paling Aneh di Dunia Saat kini kita sudah mengenal uang sebagai alat pembayaran yang sah. Zaman dulu sebelum uang ditemukan, jual beli barang dilakukan dengan sistem barte...
5 Profesi Super Aneh yang Ada di Dunia, Kamu Berminat Menekuninya? Merasa selama ini bingung mencari pekerjaan yang cocok? Mungkin sekarang saatnya kamu mendapatkan inspirasi melalui tulisan ini. Di dunia ada ratusan ...
Inilah Hal-Hal Positif dan Negatif dari Bermain Video Gim! Bermain video gim adalah kegiatan yang kebanyakan dilakukan oleh anak-anak. Namun, tidak sedikit juga orang dewasa yang melakukannya untuk melepas str...
Membeludaknya Informasi Di Era Digital, Bagaimana Kamu Harus Menyikapinya? Di era digital ini, hampir semua informasi dapat kita peroleh secara mudah dengan bantuan internet. Di sisi lain, orang-orang juga lebih bebas menulis...
Punya Wajah Bulat? Begini Model Rambut Pendek yang Tepat untuk Pria Umumnya, wajah bulat ditandai dengan pipi yang terlihat penuh dan tulang pipi yang kurang menonjol. Di satu sisi, wajah bulat sebenarnya bisa membuatm...
Hindari 5 Kesalahan Tidak Perlu Yang Sering Dilakukan Pengguna Teknologi Kamu yang sedang membaca artikel ini dari smartphone ataupun PC pasti sudah sangat familiar dengan teknologi dan menjadi salah satu dari milyaran pend...
Tak Perlu Takut Bertambah Usia, 5 Hal Ini Justru Akan Membuatmu Ingin Cepat-cepat Berusia 40-an Bertambah usia itu pasti. Tapi, ada sebagian orang yang menganggap pertambahan usia ini sebagai hal yang menakutkan. Kehilangan ketampanan, produktivi...
Wow, Ternyata Tanpa Disadari Media Sosial Bisa Merusak Kebahagiaanmu! Tiada hari tanpa media sosial. Mungkin kalimat tersebut sudah jadi salah satu motto kaum millennial sehari-hari. Dengan gadget di tangan, kamu bisa be...
5 Filosofi Berharga dalam Hidup yang Bisa Kamu Pelajari dari Supir Angkot Hampir seluruh masyarakat Indonesia tentu pernah menggunakan transportasi angkot. Bahkan mungkin ada pula penumpang yang sudah hafal betul gelagat par...
5 Tips Memilih Sepatu Gunung yang Akan Memudahkan Pendakianmu Mendaki sekarang sudah bukan lagi menjadi salah satu olahraga ekstrim yang hanya bisa dilakukan beberapa orang saja. Mendaki seakan sudah menjadi olah...
Lakukan Ini agar Terlihat Lebih Ganteng Saat Selfie Berbeda dengan cewek yang sudah sering difoto dan sepertinya sangat paham soal tipsnya. Cowok biasanya kurang mengerti dan bingung harus melakukan apa...
Ternyata Begini Cara Akun Lambe Turah Dapatkan Gosip Artis Bagi kamu yang suka berselancar di media sosial, terutama Instagram, pasti sudah tak asing lagi dengan akun Lambe Turah. Akun ini menge-post hal-hal y...
Wah, 5 Model Rambut Pria Ini Ternyata Jadi Favorit Para Wanita Lho Memang tidak bisa dipungkiri kalau model potongan rambut seorang pria sangat mempengaruhi tingkat ketampanan pria itu sendiri. Tidak heran dari zaman ...
Inilah 4 Action Camera Murah Meriah Bagi Kamu yang Ingin Punya GoPro! Action camera menjadi perangkat yang sedang laris manis dipasaran. Awalnya, tren penggunaan action camera murah ini mulai berkembang di Indonesia bebe...
Inilah Tempat Terbaik untuk Mencari Cewek Single Weekend berniat buat jalan-jalan, tapi juga ingin sekaligus mencari pacar. Di sisi lain, malas pergi ke tempat-tempat ramai yang kesempatan untuk bisa...
Jangan Minder Jadi Orang Kidal! Berikut 4 Fakta Menarik tentang Kidal yang Wajib Kamu Tahu Pada umumnya, masyarakat kita lebih dominan melakukan sesuatu dengan menggunakan tangan kanan. Sehingga jika ada seseorang yang lebih dominan memakai ...
5 Amalan Jumat Berkah yang Membuat Hal Sederhana Menjadi Istimewa Hari Jumat mungkin menjadi hari yang paling ditunggu-tunggu oleh semua orang, termasuk kamu. Selain menjadi hari kerja terakhir dalam seminggu, biasan...
9 Kado Pernikahan Unik Yang Bakal Membuat Temanmu Terkesan Tahun ini musim kawin, nih! Pasti ada banyak undangan pernikahan untuk berminggu-minggu ke depan menumpuk di mejamu. Tidak hanya kewajiban menghadirin...
Kangen dengan Masa Kecilmu? Kamu Bisa Menggunakan 4 Barang Ini untuk Bernostalgia Saat kecil dulu, mayoritas dari kita ingin cepat dewasa agar bisa melakukan hal-hal “keren” yang menurut kita cuma bisa dilakukan orang dewasa. Setela...
Sepi di kost-an? Inilah 4 Hewan Peliharaan yang Cocok Dipelihara di Kost-an untuk Menemanimu! Tinggal sendirian di kamar kost memang terasa sepi kadang-kadang. Mungkin, itulah alasannya banyak orang memelihara hewan. Tingkah hewan yang lucu bis...
Bocoran dari Wanita, Tentang Cara Mendekati Mereka Saat Clubbing Jika kamu sedang berada di sebuah club, dan ada seorang wanita yang sangat membuat kamu tertarik, ada banyak cara untuk membuyarkan keinginan kamu ber...
5 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Sarapan Salah satu cara untuk mendapatkan hasil akhir yang baik adalah memulainya dengan sesuatu yang baik pula. Sama halnya bagi para orang sukses. Bagaimana...
5 Benda yang Sebaiknya Tidak Kamu Buang di Tempat Sampah. Bahaya! Demi menjaga kebersihan serta kesehatan lingkungan, sudah sepatutnya kita membuang sampah di tempatnya. Dengan begitu, tak hanya sehat, lingkungan sek...
Akun Instagram Ini Ajak Kita Untuk Lebih Peduli Dengan Kucing Kampung Kucing adalah salah satu hewan peliharaan yang populer di masyarakat. Di Indonesia sendiri, sudah banyak adopter kucing yang bahkan punya lebih dari s...
5 Lagu Malaysia yang Sempat Heboh di Indonesia, Apa Kamu Hapal Liriknya? Berbicara tentang lagu Malaysia, rasanya lima lagu di bawah ini adalah yang paling populer di negara kita. Meskipun jadul, lagu-lagu ini dulu sempat m...
LoadingSUDAH MENCOBA