Apakah Kita Sebaiknya Mendengarkan Musik Saat Melakukan Olahraga Lari?

LoadingSUDAH MENCOBA

Saat sedang berjalan-jalan atau berolahraga di hari minggu, kita sering sekali melihat orang-orang yang berlari sambil mendengarkan musik melalui headphone-nya. Untuk sebagian orang, berolahraga mungkin adalah hal yang membosankan. Apalagi jika olahraga tersebut harus dilakukan sendiri. Mereka berpikir bahwa mendengarkan musik akan menghilangkan rasa bosan tersebut.

Tapi bagi sebagian yang lain, berlari sambil mendengarkan musik adalah hal yang berbahaya. Suara musik yang keras akan membuat kita tidak menyadari suasana di sekeliling, seperti bunyi klakson mobil yang sedang berjalan di belakang, atau suara orang-orang yang memperingatkan datangnya sebuah bahaya.

Jadi, apakah sebaiknya kita mendengarkan musik saat melakukan olahraga lari?

“Ya, jika kamu merasa bosan dan sedang berolahraga di tempat yang aman.”

Jika tempat kamu melakukan olahraga lari dirasa sebagai tempat yang aman seperti stadion atau taman, kamu bisa berolahraga sambil mendengarkan musik favorit. Apalagi jika kamu berlari sendirian tanpa teman atau kerabat yang dikenal. Berlari sambil mendengarkan musik akan mencegah orang asing yang mencoba memulai percakapan mundur teratur sehingga kita bisa lebih fokus.

Karena bagi sebagian orang, musik tidak hanya dapat menghilangkan rasa bosan tetapi juga membuat mereka fokus pada tujuan yang ingin dicapai ketika berolahraga lari.

“Ya, jika kamu membutuhkan motivasi saat berlari.”

Sebuah studi menyebutkan, musik dapat meningkatkan perasaan positif pada otak seperti rasa bahagia dan bersemangat. Sehingga meskipun badan mereka sudah lelah, mendengarkan musik sambil berlari akan membuat orang merasa mereka mampu berlari lebih lama lagi.

Jadi bagi kamu yang ingin menikmati olahraga, cobalah berlari sambil mendengarkan musik. Agar lebih bersemangat, putarlah musik bergenre rok atau pop alternatif dengan irama yang ceria.

“Tidak, jika tujuan lari adalah untuk mencari ketenangan.”

Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk mencari ketenangan. Ada yang mencari ketenangan dengan membaca, ada juga yang merasa tenang saat berolahraga. Jika tujuan olahraga lari adalah untuk mencari ketenangan, lepaskan headphone dan berlarilah sambil menikmati keindahan alam di sekitar.

Apalagi jika kamu berlari di tempat yang indah seperti hutan kota yang dikelilingi rimbun pepohonan hijau, atau taman dengan bunga-bunga yang cantik dan menarik.

“Tidak, jika kamu berlari di tempat yang ramai atau di pinggir jalan.”

Mendengarkan musik dari headphone saat berlari di pinggir jalan hanya akan mendatangkan marabahaya. Hal ini terjadi karena saat berlari sambil mendengarkan musik, telinga tidak akan bisa mendengar berbagai hal yang terjadi di sekitar.

Sering sekali kita mendengar para pelari yang mengalami kecelakaan karena mereka tidak menyadari suara kendaraan yang sedang melintas. Jadi, sebisa mungkin hindari menggunakan headphone dan mendengarkan musik saat kamu berlari di daerah berbahaya atau di pinggir jalan.

Meskipun benar mendengarkan musik akan membuat hati merasa senang dan bersemangat, tetapi bagaimanapun juga kita harus lebih peduli pada keselamatan diri sendiri daripada apapun.

“Tidak, jika kamu berlari bersama teman.”

Kamu tidak terlalu membutuhkan musik saat berlari di ruangan yang ramai seperti pusat kebugaran. Karena biasanya selain berolahraga, tujuan orang datang ke pusat kebugaran adalah untuk bersosialisasi dan menjalin pertemanan baru.

Melakukan olahraga lari sambil mendengarkan musik akan membuat kita menjadi orang antisosial yang sulit untuk diajak berkomunikasi. Karena itulah, sebisa mungkin hindari menggunakan headphone dan mendengarkan musik saat kamu berolahraga di pusat kebugaran bersama teman-teman.

 

Ingin berlari sambil mendengarkan musik atau tidak, semua hanyalah soal pilihan. Selama pilihan yang dipilih sudah dipertimbangkan dengan matang dan membuat kita nyaman, lakukan saja apa yang kita sukai.

ARTIKEL TERKAIT

Sehat dan Hemat karena Sayuran Hasil Tanaman Sendiri! Sehat dan hemat adalah gaya hidup keren yang dicita-citakan semua orang. Sekarang kamu pun bisa sehat dan hemat dengan cara menanam sendiri beberapa ...
4 Hal yang Sering Muncul di Film Ini Ternyata Salah Besar! Terkadang, beberapa aksi seru yang kita tonton di film membekas di benak kita. Saking terpukaunya, kita bahkan mengesampingkan kelogisan adegan terseb...
3 Hal yang Paling Sering Terjadi Di Grup WhatsApp Keluarga Perkembangan teknologi memang luar biasa pesat. Menariknya, yang kena imbas justru bukan hanya generasi muda, tetapi juga mereka yang sudah sepuh dan ...
Cowok Tak Perlu Malu Menangis, 5 Manfaatnya Justru Bisa Bikin Kamu Makin Sehat Masih banyak orang yang menganggap bahwa menangis merupakan tanda dari kelemahan. Apalagi kalau kamu cowok, mayoritas orang pasti bakal menilaimu ceng...
7 Film Indonesia Terbaru yang Wajib Kamu Tonton! Industri perfilman Indonesia kembali menggeliat dengan memunculkan film-film berkualitas, mulai dari genre komedi, drama, cinta, sampai horor. Bagi ka...
Marvel Hapus Agenda Politik Anti Ahok dari Komik X-Men Seorang komikus Indonesia Ardian Syaf memicu kontroversi, karena memasukkan agenda politik anti Ahok untuk X-Men: Gold #1. Segera setelah komik yang d...
5 Hewan Peliharaan Pembawa Rezeki Menurut Orang Tionghoa Menurut Feng Shui, beberapa hewan memiliki energi chi yang positif. Hewan juga mewakili energi api yang bisa memberikan semangat pada hidup dan mening...
Lebih dari Sekadar Musik Elektronik, EDM Ternyata Punya 5 Sub Genre Tersendiri Lho! Beberapa tahun belakangan ini, musik Electronic Dance Music (EDM) banyak merajai tangga lagu di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Mungkin kamu juga s...
Sering Pakai Deodoran? Kenali Dulu Seluk-Beluknya! Di iklim tropis ini, mau tak mau kita terbiasa berkeringat dan menghadapi bau tubuh yang tidak sedap. Biasanya, masalah bau badan diatasi dengan memak...
Hindari Kesalahan-Kesalahan Berbusana Khas Pria Ini! Bukan saja pria terhadap wanita, wanita sebenarnya juga selalu punya kesan tertentu terhadap penampilan pria yang dilihatnya. Namun, biasanya wanita m...
Ini Dia 7 Film Barat Romantis Sepanjang Masa! Jangan Baper, Ya! Beberapa manfaat film adalah untuk menghibur, menyentuh hati, memberi inspirasi, dan membangkitkan semangat para penontonnya. Dalam film, ada pesan-pe...
5 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Sarapan Salah satu cara untuk mendapatkan hasil akhir yang baik adalah memulainya dengan sesuatu yang baik pula. Sama halnya bagi para orang sukses. Bagaimana...
Cari Tahu Level Cemburu Si Dia dari Zodiaknya! Dicemburuin pasangan kadang bikin happy. Karena kata orang, cemburu tkamunya cinta. Tapi kalau rasa cemburunya mulai berlebihan tentu bikin nggak nyam...
Jangan Jorok, Rawatlah Bulu Ketiakmu dengan 4 Cara Mudah Berikut Ini Bagian tubuh satu ini sepertinya masih sering disepelekan. Bagi pria, membiarkan bulu ketiak tumbuh panjang merupakan hal yang wajar. Sebenarnya hal t...
Ini Parfum Musim Panas Terbaik untuk Pria dengan Aroma Terbaru Industri parfum, sama seperti dunia mode, memiliki dua waktu dalam setahun untuk meluncurkan produk terbaru, yaitu musim semi atau musim panas, dan mu...
9 Kado Pernikahan Unik Yang Bakal Membuat Temanmu Terkesan Tahun ini musim kawin, nih! Pasti ada banyak undangan pernikahan untuk berminggu-minggu ke depan menumpuk di mejamu. Tidak hanya kewajiban menghadirin...
Daftar Film dan Serial Televisi yang Dapat Membantumu Lebih Cepat Meraih Kesuksesan Belajar bisa dilakukan dari mana saja. Selama kamu “haus” akan ilmu-ilmu baru, informasi dalam bentuk apapun tentu akan kamu lahap dengan senang hati,...
Tak Mau Kasih Amplopan Uang Saat Kondangan? Berikut 5 Alternatif Kado Menarik yang Bisa Kamu Berikan Saat ke kondangan, pada umumnya orang akan datang dengan membawa amplop berisi uang. Tapi sebagian orang ada yang berpikir bahwa hadiah berupa uang ku...
Waspadai 5 Penyebab Rambut Rontok Berlebihan pada Pria Tidak hanya dikeluhkan oleh kaum wanita, rambut rontok nyatanya juga menjadi permasalahan yang cukup mengganggu bagi pria. Rambut rontok memang bisa m...
Lemonilo.com Tawarkan Gaya Hidup Sehat yang Murah Mengonsumsi makanan sehat saat ini sudah menjadi tren lifestyle yang sebenarnya positif. Sayangnya, beberapa kalangan masih enggan untuk melakukannya,...
5 Efek Negatif dari Menonton Televisi! Banyak orang di luar sana memilih menonton televisi saat memiliki waktu senggang di rumah. Akan tetapi, menonton dalam jangka waktu yang panjang dapat...
Jangan Iri dengan Pria Brewok. Menurut Studi, Perempuan Bakal Jijik Melihat Mereka! Selama ini brewok dianggap sebagai lambang maskulinitas. Pria dengan brewok dianggap lebih atraktif oleh para wanita. Tapi, kamu yang tidak punya brew...
Trik Sepatu Bebas Bau Tanpa Dicuci Sepatu seringkali menimbulkan bau tak sedap jika terlalu sering dikenakan, atau jarang dicuci. Walau mengganggu dan bikin malu, tak jarang sepatu bau ...
Overbooking Biasa Terjadi di AS, Maskapai Boleh Menyeret Keluar Penumpang Pemesanan tiket melebihi kapasitas, ternyata merupakan praktik standar maskapai penerbangan di Amerika Serikat. Jadi, overbooking biasa terjadi di AS,...
Merasa Putus Asa? Kehilangan Semangat? Yuk, Kunjungi 5 Situs Ini! Hidup memang terkadang mengecewakan, dan kamu bisa jadi sangat tertekan. Tapi, saat kamu ingin menyerah, ingat: kamu tidak sendirian! Banyak orang lai...
5 Aplikasi Smartphone Ini Akan Membuat Hidupmu Menjadi Lebih Terorganisir! Buat kamu pekerja kantoran atau kamu yang masih berstatus mahasiswa, tugas-tugas yang menumpuk adalah makanan sehari-hari. Belum lagi ditambah dengan ...
Hai Cowok, Biar Gebetan Nggak Ilfil Jangan Lakukan Ini Saat Selfie Ya! Tak hanya cewek, para cowok pun sekarang juga sudah banyak yang menyukai selfie. Demam selfie ini makin didukung dengan gadget canggih dan media sosia...
Kamu Pasti Tidak Bakal Menyangka Sejarah di Balik Penemuan 5 Benda yang Kamu Gunakan Sehari-hari Ini... Mungkin ketika sekolah dulu, kamu sudah pernah mempelajari berbagai penemuan penting di dunia yang berhasil mendobrak perkembangan peradaban manusia. ...
6 Film Komedi Indonesia Terbaik Sepanjang Masa Film komedi bisa jadi solusi ampuh buatmu yang lagi galau atau sedih. Meski film lucu dari luar cukup mendominasi bioskop tanah air, kita ternyata jug...
Inilah 5 Brand Jam Pria Termahal di Dunia. Berminat Punya? Jam bagi sebagian pria tidak sekadar untuk menunjukkan waktu, Tapi, juga untuk menunjang penampilan. Makanya, perusahaan jam pria pun berlomba membuat...
Wah, Film Ada Apa dengan Cinta Ternyata Akan Dibuat Trilogi! Sekuel film Ada Apa dengan Cinta yang dirilis 28 April tahun lalu memang berhasil menghebohkan jagat perfilman Indonesia. Masih digarap oleh Mira Lesm...
5 Tips Sakti untuk Membantumu Lolos dari Tilang Pak Polisi Tidak ada orang yang ingin terjaring razia saat lalu lintas atau mengalami tilang. Terkadang razia ini muncul tanpa mengenal waktu dan tempat dan jika...
Waspada! Berikut 5 Jenis Modus Penipuan yang Dilakukan Melalui Ponsel dan SMS Tindak penipuan yang marak terjadi saat ini bukanlah hal yang biasa. Berbagai cara rela dilakukan para pelaku guna melancarkan aksi mereka dalam menge...
5 Pemahaman Umum Ilmiah yang Sering Dianggap Benar, Padahal Salah! Sejak kecil, kita sudah dicekoki dengan berbagai fakta ilmiah yang secara pasif kita terima begitu saja. Kita pun memercayai fakta-fakta tersebut tanp...
Parfum Bakal Tahan Lama Kalau Kamu Menyemprotkannya ke 4 Titik Tubuh Tak Terduga Ini! Menggunakan parfum sepertinya sudah menjadi gaya hidup bagi banyak orang, termasuk mungkin kamu salah satunya. Parfum kini tidak hanya identik dengan ...
5 Produk Ini Ternyata Diciptakan dengan Tujuan yang Sangat Berbeda dari Fungsinya Sekarang! Apakah kamu tahu bahwa penemu dari kursi listrik untuk eksekusi terpidana mati ternyata ditemukan oleh dokter gigi? Katanya, sang dokter gigi ini memb...
Jangan Lewatkan 10 Film Horror Terbaru yang Rilis Tahun 2017 Ini! Tahun 2017 bisa dikatakan sebagai tahunnya film horor. Bagaimana tidak? Pada tahun ini setidaknya ada sepuluh film terbaru bergenre horor yang sudah m...
Manfaat Berendam di Air Hangat Sama dengan Berolahraga, Lho! Tidak hanya bikin relax, penelitian menunjukkan bahwa berendam di air hangat memiliki manfaat yang sama dengan berolahraga. Ini bisa menjadi solusi ba...
Bentuk Janggut Menunjukkan Kepribadian, Lho! Kamu Termasuk yang Mana? Dibandingkan dengan cara berpakaian, bentuk dan style janggut seorang cowok lebih bisa menunjukkan seperti apa kepribadiannya. Apakah bentuk dan style...
Potong Kompas Menuju Kesuksesan dengan Belajar dari Kisah Kegagalan 5 Orang Terkenal Ini Sudah jadi rahasia umum bahwa kesuksesan tidak bisa diraih tanpa disertai usaha yang maksimal. Tapi kebanyakan orang hanya melihat hasilnya saja. Sepe...
LoadingSUDAH MENCOBA