Manfaat Berendam di Air Hangat Sama dengan Berolahraga, Lho!

LoadingSUDAH MENCOBA

Tidak hanya bikin relax, penelitian menunjukkan bahwa berendam di air hangat memiliki manfaat yang sama dengan berolahraga. Ini bisa menjadi solusi bagi kamu yang tidak hanya malas, tapi memang tidak memungkinkan untuk melakukan olahraga rutin.

Sama dengan berolahraga selama 1 jam

Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Temperature menunjukkan bahwa 1 jam berendam di air hangat memiki manfaat yang sama dengan 1 jam berolahraga. Alasannya, berendam di air hangat mampu memproduksi respon gula darah seperti saat kita melakukan aktivitas fisik, contohnya berolahraga. Hal tersebut dikuatkan oleh pernyataan Steve Faulkner, ketua penelitian yang berasal dari Loughborough University. “Aktivitas yang meningkatkan heat shock protein mampu mengontrol gula darah dengan baik. Ini pun bisa menjadi alternatif selain berolahraga. Jadi, beberapa aktivitas tersebut, salah satunya berendam di air hangat, juga sehat bagi mereka yang tidak memungkinkan berolahraga secara teratur,” katanya.

Mampu menurunkan risiko diabetes 

Memiliki kadar gula yang seimbang pada tubuh juga bisa menghindarkan kita dari obesitas. Juga, penyakit bawaannya, salah satu yang umum adalah diabetes. Hal ini pun bisa kita peroleh hanya lewat berendam di air hangat. Ditunjukkan oleh studi yang dilakukan National Centre for Sport & Exercise Medicine dari Inggris. Sebanyak 14 laki-laki dengan kelebihan berat badan dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok satu diminta untuk bersepeda dan kelompok dua berendam di air hangat, masing-masing dilakukan selama 1 jam. Setelah selesai, mereka makan seperti biasa. Hasilnya, kadar gula darah mereka yang berendam lebih rendah 10% daripada mereka yang berolahraga. Kesimpulannya, berendam air hangat mampu mengontrol hingga menurunkan kadar gula darah berlebih pada tubuh. Jadi, berendam di air hangat bisa menjadi salah satu solusi yang menjanjikan bagi penderita diabetes atau obesitas.

Penelitian akan manfaat berendam di air hangat bagi tubuh memang masih terus dikembangkan hingga sekarang. Tapi, sejauh ini semua penelitian yang berhubungan dengan berendam di air hangat hasilnya positif. Jadi, tidak ada salahnya jika kamu berendam dengan air hangat, sedikitnya 2 kali dalam seminggu.

ARTIKEL TERKAIT

4 Cara Mudah Latihan Mata untuk Sembuhkan Rabun Dekat Bekerja di depan komputer atau terlalu sering menonton televisi merupakan salah satu penyebab mengapa seseorang mengalami rabun dekat. Dalam istilah i...
Dengkul Bunyi Bukan karena Masturbasi, tapi Lebih Mengerikan Apakah dengkul kamu berbunyi saat berdiri? Guys, itu bukan karena dengkul kopong karena sering masturbasi. Maaf kalau membuat mood kamu berantakan, ta...
Cara Ampuh Menghilangkan Cegukan yang Jarang Orang Ketahui Pasti tidak nyaman saat tiba-tiba kamu cegukan di tengah sedang ngobrol dengan orang lain. Meski sudah melakukan berbagai cara, cegukan tidak juga hil...
6 Cara Membangun Otot Saat Kamu Tidur Kami yakin belum banyak orang peduli dengan diet, tapi tetap bermimpi punya bentuk tubuh yang ideal. Salah satu hal pentingnya tentu pembentukan otot,...
Siap Begadang Nonton Liga Champion? Konsumsi Dulu Makanan/Minuman Ini Jadwal perempat final Liga Champion 2016/2017 sudah keluar. Semua pertandingan pun berlangsung tengah malam. Itu tandanya kita harus siap begadang non...
Uang Kertas Mengandung Kuman Lebih Banyak dari Kloset. Mitos atau Fakta? Banyak orangtua di masa lalu, sering melarang anak-anak mereka memegang uang, karena berbahaya bagi kesehatan. Seiring dengan kemajuan, larangan sudah...
Kanker Serviks Tak Selalu Lewat Seks, Jangan Pandang Negatif Penderitanya Seorang pengajar pada universitas negeri ternama di Bandung, membuat status di media sosial yang dianggap kontroversial. Dia menulis wanita yang masih...
Ini Parfum Musim Panas Terbaik untuk Pria dengan Aroma Terbaru Industri parfum, sama seperti dunia mode, memiliki dua waktu dalam setahun untuk meluncurkan produk terbaru, yaitu musim semi atau musim panas, dan mu...
Seduh Bubuk Cangkang Telur untuk Meningkatkan Kalsium Biasanya kita mencoba meningkatkan kadar kalsium dengan mengonsumsi susu atau produk-produk olahannya, seperti keju dan yogurt. Sebagian besar orang j...
Latihan Sederhana Membangun Kekuatan Inti Antirotasi Ini adalah latihan yang akan memberi ketegangan penuh. Walau sederhana, tapi luar biasa efeknya untuk membangun kekuatan inti antirotasi. Jangan terke...
Cari Tahu Potensi Kamu dari 11 Pola Sidik Jari Ini Sidik jari manusia memang tidak sama, namun berdasarkan studi ilmiah tentang sidik jari atau dermatoglyphy, ditemukan ada 11 pola dasar sidik jari. Ma...
Hanya dengan Naik Tangga, 8 Manfaat Ini Bisa Kamu Dapatkan Naik tangga memang melelahkan. Makanya, tidak heran jika banyak orang memilih naik lift daripada naik tangga untuk mencapai lantai yang lebih tinggi. ...
Prostat Menyerang 1 dari 7 Pria, Pelajari Bagaimana Kopi Bisa Menyelamatkan Kamu Statistik memperlihatkan bagaimana kanker prostat semakin mengancam kaum pria. Selain kanker kulit, prostat kini menjadi jenis kanker yang paling bany...
Trik Push Up yang Bisa Bikin Otot Dadamu Terbentuk Salah satu exercise yang sangat ampuh membentuk otot dada adalah push up. Gerakan upper-body ini dari dulu hingga sekarang masih sering dilakukan. Den...
Penyakit-Penyakit Ini Menjadi Penyebab Kematian Tokoh-Tokoh Bersejarah Penyakit memang tidak pandang bulu. Siapa pun dari status apa pun bisa terserang penyakit yang mematikan. Seperti para tokoh-tokoh bersejarah dari sel...
Waspada! Mr.P bisa Menyusut Kalau Jarang Ereksi Selama ini banyak orang hanya memperdebatkan, apakah alat vital lelaki bisa diperbesar atau diperpanjang. Belum ada metode yang benar-benar terbukti s...
Pakar Bilang Makan Ikan Bisa Bikin Stroke! Beberapa makanan yang disebut terbaik untuk kesehatan, adalah buah, sayur, dan ikan. Bahkan, ikan paling sering dianjurkan, karena kaya protein dan as...
20 Hal Aneh yang Bisa Diungkap dari Bentuk Anggota Tubuh Kamu Apakah kamu memiliki jempol kaki yang panjang? Mungkin, wajah yang tidak simetris, atau bulu mata yang panjang. Bahkan tinggi dan pendek tubuh kamu, j...
3 Cara Membesarkan Trisep untuk Si Pemalas! Lengan, sama seperti perut, adalah yang terdepan soal penampilan. Punya perut sixpack dan lengan berotot, jelas bakal membuat kamu terlihat impresif. ...
2 Cara Membentuk Bisep Hanya Menggunakan Handuk! Memiliki otot lengan yang terbentuk dengan baik, akan membuat kamu tampil impresif. Sayangnya, rasa malas kerap menghalangi kamu untuk melatihnya. Sal...
5 Trik Sederhana Ini Bisa Buat Kamu Lari Lebih Jauh dan Lebih Cepat! Lari saat ini bukan hanya sebagai sebuah olahraga sederhana saja, melainkan juga gaya hidup. Jujur saja, ada rasa bangga ketika rekor jarak berlari ki...
LoadingSUDAH MENCOBA