Kamu Tidak Akan Menyangka Kalau 5 Hal Sepele Ini Dapat Menjadi Penyebab Perut Buncit

LoadingSUDAH MENCOBA

Perut buncit memang bisa menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang sehingga kini pun tren pergi ke gym semakin ramai dilakoni oleh semua orang. Namun, sebelum kamu memutuskan untuk pergi nge-gym, ketahui dulu beberapa hal sepele yang bisa menjadi penyebab perut buncit agar perutmu tidak semakin parah buncitnya.

Menggunakan piring berukuran besar saat makan

Menguntip halaman hellosehat.com, dalam sebuah survei yang dilakukan pada orang-orang obesitas, mereka diminta untuk makan dengan menggunakan pilihan piring yang berukuran besar, sedang, dan kecil. Peserta yang menggunakan piring paling besar cenderung memiliki perut buncit dibandingkan lainnya. Ketika seseorang menggunakan piring yang besar, berarti ia akan mengambil porsi makan yang lebih besar. Jika hal ini terus dibiasakan, berarti kamu membiarkan penimbunan lemak pada tubuhmu.

Duduk sepanjang hari

Hal ini juga bisa menjadi kebiasaan yang bisa membuat perutmu buncit. Saat kamu duduk sepanjang hari, maka lemak akan menumpuk di bagian bawah perut yang akhirnya mengakibatkan perutmu menjadi maju atau buncit. Meskipun hal tersebut merupakan tuntutan pekerjaanmu, usahakan menyempatkan diri untuk bergerak walau hanya sebentar.

Konsumsi makanan yang mengandung gas

Ketika kamu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gas tinggi, perutmu pun akan menjadi kembung, mengembang, dan ukurannya bertambah besar. Cara mudah untuk mengindari penyebab perut buncit satu ini adalah dengan membatasi dan mengurangi konsumsi makanan dengan gas tinggi. Contohnya seperti makanan bersodium, makanan cepat saji, olahan susu, makanan berkarbohidrat tinggi, kacang-kacangan, dan makanan dengan gula tinggi.

Diet rendah protein

Menjalani kebiasaan diet memang terdengar positif, namun tidak semua diet berdampak positif. Jika kamu sedang menjalani diet rendah protein, sebaiknya kamu pertimbangkan kembali. Hal ini disebabkan karena protein sebetulnya berfungsi untuk menyeimbangkan kadar gula darah, menurunkan kadar insulin, dan membantu jalannya metabolisme agar lebih baik. Ketika kamu memiliki metabolisme tubuh yang baik, maka pembakaran lemak di dalam tubuh pun sangat tinggi. Karenanya, cukupilah kebutuhan protein dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi. Jangan justru melakukan diet rendah protein yang bisa penyebab perut buncit.

Makan dengan cepat

Meskipun terdengar sepele, namun kebiasaan ini juga bisa menjadi penyebab perut buncit yang sedang kamu alami saat ini. Ketika seseorang makan dengan cepat, maka proses pencernaan yang terjadi tidak berjalan dengan sempurna sehingga menyebabkan perut buncit dan tidak nyaman akibat kembung. Jika kebiasaan ini termasuk ke dalam salah satu kebiasaan kamu, sebaiknya mulai saat ini kamu mulai memperlambat cara kamu makan. Nikmati semua proses yang berjalan sehingga proses pencernaan juga bisa berjalan dengan baik dan benar.

Kebiasaan-kebiasaan di atas memang cukup lumrah, namun setelah kamu mengetahui efek dari hal tersebut, sebaiknya saat ini mulai tinggalkan kebiasaan tersebut. Ingat pula kalau perut buncit bisa menimbulkan permasalahan kesehatan yang lebih serius.

ARTIKEL TERKAIT

Angin Duduk, Gangguan Jantung yang Kerap Diabaikan Orang Pada dasarnya, angin duduk bukanlah sebuah penyakit, melainkan a gejala dari penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung. Ia bisa menyerang siapa ...
Tipes dan Gejala Tipes? Apa Perbedaan Antara Keduanya? Memiliki gejala yang hampir mirip dengan demam berdarah, penyakit tipes dan gejala tipes merupakan penyakit yang banyak dan biasa diderita oleh pendud...
Bisakah Kamu Terkena Cacar Air Dua Kali? Banyak yang beranggapan bahwa jika kamu sudah pernah kena cacar air saat kecil, maka kamu tak akan mengalami hal yang sama saat dewasa. Tapi, apakah b...
Ampuh! 5 Cara Menghilangkan Bau Mulut Agar Napas Kamu Segar Terus Dandanan sudah oke, outfit sudah keren, tapi masih ada satu yang kurang, yakni napas segar. Kesan keren dari penampilanmu akan luntur seketika kalau n...
Hilangkan Karang Gigi dengan 5 Cara Ini Tanpa Harus ke Dokter Karang gigi merupakan kumpulan dari sisa makanan yang menumpuk dan mengeras di sela-sela gigi. Tidak hanya membuat mulut terasa tidak nyaman, kondisi ...
Masuk Angin Sebenarnya Penyakit Seperti Apa, Sih? Kamu pasti pernah merasakan kondisi di mana tubuh badan kamu terasa tidak enak, perut kembung, dan rasanya ingin buang angin terus. Orang Indonesia me...
Wah, Ikan Gabus Ternyata Membawa Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh! Dalam dunia ikan air tawar, ikan gabus (Channa striata) memang tidak sepopuler gurami atau nila. Padahal, ikan berkepala besar dan agak gepeng yang mi...
5 Manfaat Donor Darah Ini Akan Membuatmu Lupa dengan Ketakutan terhadap Jarum Suntik Donor darah merupakan salah satu kegiatan yang cukup sederhana tetapi memiliki manfaat yang luar biasa. Tidak hanya membantu orang lain yang membutuhk...
Selain Meningkatkan Kesuburanmu, Toge Juga Punya 5 Manfaat Ini Selama ini, toge dikenal sebagai sayuran yang mampu meningkatkan kesuburan pria. Hal tersebut sama sekali tidak salah, tapi kamu juga perlu tahu bahwa...
Seduh Bubuk Cangkang Telur untuk Meningkatkan Kalsium Biasanya kita mencoba meningkatkan kadar kalsium dengan mengonsumsi susu atau produk-produk olahannya, seperti keju dan yogurt. Sebagian besar orang j...
Serius! Pakai Kaus Kaki Isi Bawang Merah Bisa Memberi 5 Khasiat Ini Bawang merah dikenal sebagai salah satu jenis bahan dasar memasak. Lebih dari itu, ternyata bahan dapur satu ini juga menyimpan berbagai khasiat yang ...
Sebetulnya, Apakah Pijat Refleksi Baik untuk Tubuh? Memanjakan tubuh dengan pijat refleksi adalah pilihan yang tepat setelah seharian lelah bekerja. Terlebih jika kamu merasa stres karena harus menunggu...
Siap Begadang Nonton Liga Champion? Konsumsi Dulu Makanan/Minuman Ini Jadwal perempat final Liga Champion 2016/2017 sudah keluar. Semua pertandingan pun berlangsung tengah malam. Itu tandanya kita harus siap begadang non...
Waduh, Bahaya Rokok Elektrik Bisa Berisiko Lebih Besar dari Rokok Biasa! Rokok elektrik atau vape memang sedang ngetren di kalangan anak muda. Belum lagi dengan berbagai jenis rasa yang ditawarkan dan dipercaya dapat menghi...
Cara Membentuk Otot Perut Bagian Samping Hanya dengan Rutin Melakukan 5 Gerakan Ini Banyak orang berolahraga sebagai cara membentuk otot perut sixpack. Biasanya, mereka akan melakukan metode sit up secara terus menerut. Padahal, sit u...
Kenali 5 Penyebab Gusi Bengkak Agar Kamu Tahu Cara Mengatasinya Selain sakit gigi dan sariawan, satu lagi gangguan mulut yang cukup meresahkan, yakni gusi bengkak. Tak kalah menyakitkannya seperti sariawan, gusi be...
Tenggorokan Sakit Belum Tentu Radang Tenggorokan, Bisa Jadi Hanya Sakit Tenggorokan. Apa bedanya? Radang tenggorokan dan sakit tenggorokan memang mirip, tapi sebenarnya cukup berbeda, lho! Berikut adalah cara membedakan sakit tenggorokan dengan rad...
Bahaya Narkoba Berdasarkan 6 Jenisnya Narkoba adalah salah satu zat yang sangat berbahaya dan dilarang peredarannya secara bebas di Indonesia. Pelarangan pengedaran dan penggunaan narkoba ...
Trik Push Up yang Bisa Bikin Otot Dadamu Terbentuk Salah satu exercise yang sangat ampuh membentuk otot dada adalah push up. Gerakan upper-body ini dari dulu hingga sekarang masih sering dilakukan. Den...
Begini Cara Mengecilkan Paha dengan Ampuh Hanya Dalam 5 Langkah Berat badan berlebih memang menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Selain membuat bentuk tubuh kurang oke, berat badan bisa mengganggu penamp...
Baca Ulasan Ini Agar Kamu Tahu Apa yang Harus Dilakukan Saat Telinga Berdenging Telinga berdenging memang sering terjadi pada manusia, tetapi frekuensinya yang terkadang begitu lama bisa membuat seseorang khawatir. Daripada kamu b...
Serba-serbi Penyakit Lupus: Penyebab dan Gejalanya Menurut Yayasan Lupus Indonesia (YLI), penderita lupus di Indonesia pada tahun 2013 mencapai 13.300 jiwa, meningkat 600 orang dari tahun sebelumnya. H...
Turunkan Berat Badan Secara Cepat dengan Diet Air Putih Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satu yang paling mudah dan ampuh untuk dicoba adalah diet air putih. Pada d...
Kondisi Medis di Balik Sakit Perut Sebelah Kiri Sakit perut adalah gangguan umum yang pernah dihadapi oleh siapa saja. Jenisnya pun juga bermacam-macam. Salah satunya sakit perut sebelah kiri. Menga...
4 Cara Membersihkan Telinga dari Kotoran dengan Mudah dan Cepat Bagi sebagian orang, memperhatikan kebersihan telinga belum menjadi prioritas yang utama. Kotoran telinga pada umumnya berupa gumpalan lunak yang dipr...
LoadingSUDAH MENCOBA