Turunkan Berat Badan Secara Cepat dengan Diet Air Putih

LoadingSUDAH MENCOBA

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satu yang paling mudah dan ampuh untuk dicoba adalah diet air putih. Pada dasarnya, air putih memang memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan. Jadi, dengan melakukan diet jenis ini, kamu juga sudah melakukan hal baik untuk tubuh kamu sendiri. Penerapannya sama sekali tidak susah, pula!

Meningkatkan jumlah konsumsi air putih

Diet air putih bukan berarti kamu mengurangi konsumsi air putih. Sebaliknya, kamu justru harus meningkatkan jumlah konsumsi air putih kamu. Dengan begitu, konsumsi minuman berkalori tinggi seperti susu atau kopi bisa berkurang. Lagi pula, jika kamu kekurangan air, ginjal tidak akan berfungsi dengan baik sehingga kerjanya akan dilimpahkan pada hati. Padahal, hati bertugas membantu membakar lemak menjadi energi. Jika kerjanya bertambah, hati pun tidak dapat membakar lemak menjadi energi dengan maksimal sehingga lemak akan tersimpan.

Minum air putih sebelum makan makanan utama

Kalau biasanya kamu meminum air putih sebelum makan, diet air putih justru menganjurkan kamu untuk meminumnya sebelum makan makanan utama. Tujuannya adalah agar perut kamu sudah sedikit terisi sebelum menyantap makanan utama. Dengan begitu, kamu bisa mengontrol nafsu makan. Kamu dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas kira-kira setengah jam sebelum menyantap makanan utama. Ingat ya, minum air putih saja, jangan minuman lainnya yang mengandung kalori tinggi.

Bila dilakukan rutin, berat badan bisa turun 1 kg per hari

Nah, kalau kamu berhasil melakukannya secara rutin, kemungkinan besar berat badanmu akan berkurang 1 kg per hari. Hal ini sudah dibuktikan oleh sebuah riset di Inggris, seperti yang dilansir pada situs Nakita.grid.id. Sebanyak 84 orang yang memiliki ebrat badan lebih dibagi menjadi dua grup. Grup pertama diminta untuk minum air putih sebelum makan, sedangkan grup kedua diminta hanya membayangkan dirinya sudah kenyang. Hasilnya, grup pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak dari grup kedua, yakni sekitar 1,3 kg.

Imbangi dengan mengurangi konsumsi garam

Agar hasil dari diet air putih yang kamu lakukan bisa lebih maksimal, sebaiknya kamu juga mengimbanginya dengan mengurangi konsumsi garam. Bukan berarti kamu tidak boleh pakai garam sama sekali saat memasak, tapi kamu harus mengontrol penggunaan sodium. Ada beberapa komposisi makanan yang tidak mengandung garam, tapi kandungan sodiumnya tinggi. Kamu juga sebaiknya menghindari buah dan sayuran beku karena bisa jadi mereka digarami agar lebih awet. Oleh sebab itu, pilihlah buah dan sayuran yang fresh.

Sama sekali tidak susah untuk dicoba, kan? Semuanya tergantung pada niat dan konsistensi kamu dalam menjalankannya. Kalau kamu melakukannya secara ogah-ogahan, tentu hasilnya tidak akan maksimal.

ARTIKEL TERKAIT

Waduh, Bahaya Rokok Elektrik Bisa Berisiko Lebih Besar dari Rokok Biasa! Rokok elektrik atau vape memang sedang ngetren di kalangan anak muda. Belum lagi dengan berbagai jenis rasa yang ditawarkan dan dipercaya dapat menghi...
Ampuh! 5 Cara Menghilangkan Bau Mulut Agar Napas Kamu Segar Terus Dandanan sudah oke, outfit sudah keren, tapi masih ada satu yang kurang, yakni napas segar. Kesan keren dari penampilanmu akan luntur seketika kalau n...
Serba-serbi Penyakit Lupus: Penyebab dan Gejalanya Menurut Yayasan Lupus Indonesia (YLI), penderita lupus di Indonesia pada tahun 2013 mencapai 13.300 jiwa, meningkat 600 orang dari tahun sebelumnya. H...
Hilangkan Karang Gigi dengan 5 Cara Ini Tanpa Harus ke Dokter Karang gigi merupakan kumpulan dari sisa makanan yang menumpuk dan mengeras di sela-sela gigi. Tidak hanya membuat mulut terasa tidak nyaman, kondisi ...
5 Manfaat Donor Darah Ini Akan Membuatmu Lupa dengan Ketakutan terhadap Jarum Suntik Donor darah merupakan salah satu kegiatan yang cukup sederhana tetapi memiliki manfaat yang luar biasa. Tidak hanya membantu orang lain yang membutuhk...
Wah, Ikan Gabus Ternyata Membawa Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh! Dalam dunia ikan air tawar, ikan gabus (Channa striata) memang tidak sepopuler gurami atau nila. Padahal, ikan berkepala besar dan agak gepeng yang mi...
Begini Cara Mengecilkan Paha dengan Ampuh Hanya Dalam 5 Langkah Berat badan berlebih memang menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Selain membuat bentuk tubuh kurang oke, berat badan bisa mengganggu penamp...
Kamu Tidak Akan Menyangka Kalau 5 Hal Sepele Ini Dapat Menjadi Penyebab Perut Buncit Perut buncit memang bisa menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang sehingga kini pun tren pergi ke gym semakin ramai dilakoni oleh semua orang. Na...
Kenali 5 Penyebab Gusi Bengkak Agar Kamu Tahu Cara Mengatasinya Selain sakit gigi dan sariawan, satu lagi gangguan mulut yang cukup meresahkan, yakni gusi bengkak. Tak kalah menyakitkannya seperti sariawan, gusi be...
Cara Membentuk Otot Perut Bagian Samping Hanya dengan Rutin Melakukan 5 Gerakan Ini Banyak orang berolahraga sebagai cara membentuk otot perut sixpack. Biasanya, mereka akan melakukan metode sit up secara terus menerut. Padahal, sit u...
Kondisi Medis di Balik Sakit Perut Sebelah Kiri Sakit perut adalah gangguan umum yang pernah dihadapi oleh siapa saja. Jenisnya pun juga bermacam-macam. Salah satunya sakit perut sebelah kiri. Menga...
Trik Push Up yang Bisa Bikin Otot Dadamu Terbentuk Salah satu exercise yang sangat ampuh membentuk otot dada adalah push up. Gerakan upper-body ini dari dulu hingga sekarang masih sering dilakukan. Den...
Tipes dan Gejala Tipes? Apa Perbedaan Antara Keduanya? Memiliki gejala yang hampir mirip dengan demam berdarah, penyakit tipes dan gejala tipes merupakan penyakit yang banyak dan biasa diderita oleh pendud...
Tenggorokan Sakit Belum Tentu Radang Tenggorokan, Bisa Jadi Hanya Sakit Tenggorokan. Apa bedanya? Radang tenggorokan dan sakit tenggorokan memang mirip, tapi sebenarnya cukup berbeda, lho! Berikut adalah cara membedakan sakit tenggorokan dengan rad...
Seduh Bubuk Cangkang Telur untuk Meningkatkan Kalsium Biasanya kita mencoba meningkatkan kadar kalsium dengan mengonsumsi susu atau produk-produk olahannya, seperti keju dan yogurt. Sebagian besar orang j...
Bisakah Kamu Terkena Cacar Air Dua Kali? Banyak yang beranggapan bahwa jika kamu sudah pernah kena cacar air saat kecil, maka kamu tak akan mengalami hal yang sama saat dewasa. Tapi, apakah b...
Serius! Pakai Kaus Kaki Isi Bawang Merah Bisa Memberi 5 Khasiat Ini Bawang merah dikenal sebagai salah satu jenis bahan dasar memasak. Lebih dari itu, ternyata bahan dapur satu ini juga menyimpan berbagai khasiat yang ...
Masuk Angin Sebenarnya Penyakit Seperti Apa, Sih? Kamu pasti pernah merasakan kondisi di mana tubuh badan kamu terasa tidak enak, perut kembung, dan rasanya ingin buang angin terus. Orang Indonesia me...
Angin Duduk, Gangguan Jantung yang Kerap Diabaikan Orang Pada dasarnya, angin duduk bukanlah sebuah penyakit, melainkan a gejala dari penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung. Ia bisa menyerang siapa ...
Baca Ulasan Ini Agar Kamu Tahu Apa yang Harus Dilakukan Saat Telinga Berdenging Telinga berdenging memang sering terjadi pada manusia, tetapi frekuensinya yang terkadang begitu lama bisa membuat seseorang khawatir. Daripada kamu b...
Siap Begadang Nonton Liga Champion? Konsumsi Dulu Makanan/Minuman Ini Jadwal perempat final Liga Champion 2016/2017 sudah keluar. Semua pertandingan pun berlangsung tengah malam. Itu tandanya kita harus siap begadang non...
Bahaya Narkoba Berdasarkan 6 Jenisnya Narkoba adalah salah satu zat yang sangat berbahaya dan dilarang peredarannya secara bebas di Indonesia. Pelarangan pengedaran dan penggunaan narkoba ...
Selain Meningkatkan Kesuburanmu, Toge Juga Punya 5 Manfaat Ini Selama ini, toge dikenal sebagai sayuran yang mampu meningkatkan kesuburan pria. Hal tersebut sama sekali tidak salah, tapi kamu juga perlu tahu bahwa...
Sebetulnya, Apakah Pijat Refleksi Baik untuk Tubuh? Memanjakan tubuh dengan pijat refleksi adalah pilihan yang tepat setelah seharian lelah bekerja. Terlebih jika kamu merasa stres karena harus menunggu...
4 Cara Membersihkan Telinga dari Kotoran dengan Mudah dan Cepat Bagi sebagian orang, memperhatikan kebersihan telinga belum menjadi prioritas yang utama. Kotoran telinga pada umumnya berupa gumpalan lunak yang dipr...
LoadingSUDAH MENCOBA